Yoga; come trovare il giusto insegnamento?

[RAYO]

Io devo decidere tra questre due (inizierei i primi di gennaio).

Sono orientato sulla prima perchè ho visto l'insegnate (gnocca!)...



Ashtanga Yoga

Ashtanga vinyasa is a hatha yoga practice based on the Yoga Korunta and oral teachings transmitted to Pattahbi Jois from the great yoga master Krishnamacharya whose lineage can be traced back to the ninth century.
An Ashtanga class starts with a cardiovascular exercise called the sun salutation which involves a very dynamic series of forward and backward bending movements. This exercise heats up the body and awakens vital energy within. One then practices a sequence of yoga postures with an emphasis on three elements: (1) a contraction of the pelvic floor muscles to lock in and concentrate the vital energy; (2) a sustained, powerful breathing technique; and (3) a specific point of visual focus during the posture. Each posture is held for a certain number of breaths before repeating a portion of the sun salutation to maintain the dynamic flow of vital energy.
Due to the fiery nature of this practice, one tends to feel completely purified and energized throughout every cell of the body and also the mind.
After the sequence of yoga postures, one sits to practice the control of the vital energy through various breathing techniques. One calms down and focuses on the inflow, retention, and outflow of the breath and its consequent subtle influence on the movement of the vital energy within. Finally, one lies down and falls into a very deep relaxation since there is nothing left than to let go of all remaining tensions and surrender, which in turn induces a state of vitality and joy.
Both the Ashtanga and Sivananda methods taught at the center are suitable for complete beginners to yoga. The difference between them is that the beginner choosing the Ashtanga method has an inclination toward an invigorating approach that purifies, energizes and vitalises while the beginner choosing the Sivananda method has an inclination toward a soothing approach that brings inner tranquility and centeredness.



Sivananda Yoga

When one speaks of Sivananda Yoga, one is talking about the style of hatha yoga (yoga postures and breathing exercises) that is practiced within the Sivananda centers founded by Swami Vishnudevananda.
In a Sivananda class, we start with breathing exercises to tune ourselves inward before working with the physical body. We then do a cardio-vascular exercise called the sun salutation to warm up the body and awaken vital energy. This is followed by a series of 12 basic postures to channel and concentrate vital energy: inverted postures, forward bends, backward bends, rotations, strengthening postures, standing postures, and balancing postures.
Between each posture, the student relaxes for a short time which allows for the vital energy to be reabsorbed. A longer guided relaxation is also done at the end and brings about the overall sense of harmony and well-being one feels after class.
Regardless of whether a student comes into class tired or agitated, the balanced nature of the Sivananda system renders the student calm and lucid.

[baba]

Io devo decidere tra questre due (inizierei i primi di gennaio).

Sono orientato sulla prima perchè ho visto l'insegnate (gnocca!)...



Ashtanga Yoga

Ashtanga vinyasa is a hatha yoga practice based on the Yoga Korunta and oral teachings transmitted to Pattahbi Jois from the great yoga master Krishnamacharya whose lineage can be traced back to the ninth century.
An Ashtanga class starts with a cardiovascular exercise called the sun salutation which involves a very dynamic series of forward and backward bending movements. This exercise heats up the body and awakens vital energy within. One then practices a sequence of yoga postures with an emphasis on three elements: (1) a contraction of the pelvic floor muscles to lock in and concentrate the vital energy; (2) a sustained, powerful breathing technique; and (3) a specific point of visual focus during the posture. Each posture is held for a certain number of breaths before repeating a portion of the sun salutation to maintain the dynamic flow of vital energy.
Due to the fiery nature of this practice, one tends to feel completely purified and energized throughout every cell of the body and also the mind.
After the sequence of yoga postures, one sits to practice the control of the vital energy through various breathing techniques. One calms down and focuses on the inflow, retention, and outflow of the breath and its consequent subtle influence on the movement of the vital energy within. Finally, one lies down and falls into a very deep relaxation since there is nothing left than to let go of all remaining tensions and surrender, which in turn induces a state of vitality and joy.
Both the Ashtanga and Sivananda methods taught at the center are suitable for complete beginners to yoga. The difference between them is that the beginner choosing the Ashtanga method has an inclination toward an invigorating approach that purifies, energizes and vitalises while the beginner choosing the Sivananda method has an inclination toward a soothing approach that brings inner tranquility and centeredness.



Sivananda Yoga

When one speaks of Sivananda Yoga, one is talking about the style of hatha yoga (yoga postures and breathing exercises) that is practiced within the Sivananda centers founded by Swami Vishnudevananda.
In a Sivananda class, we start with breathing exercises to tune ourselves inward before working with the physical body. We then do a cardio-vascular exercise called the sun salutation to warm up the body and awaken vital energy. This is followed by a series of 12 basic postures to channel and concentrate vital energy: inverted postures, forward bends, backward bends, rotations, strengthening postures, standing postures, and balancing postures.
Between each posture, the student relaxes for a short time which allows for the vital energy to be reabsorbed. A longer guided relaxation is also done at the end and brings about the overall sense of harmony and well-being one feels after class.
Regardless of whether a student comes into class tired or agitated, the balanced nature of the Sivananda system renders the student calm and lucid.

come mai l'intro in inglese? si trovano forse all'estero?

se si trovano in India, puoi risparmiare i soldi del viaggio, corsi di yoga simili puoi trovarli anche nella palestra sotto casa

sono corsi di Hatha Yoga per principianti, possono essere validi per acquisire una buona forma psico-fisica e per conoscere le principali asana e pranayama, niente di trascendentale

nella pratica del Mantra è richiesta un'asana che sia confortevole e che mantenga la spina dorsale dritta; la respirazione consigliata durante il Japa è un Pranayama simile al Kevali

tutto il resto dell'Hatha Yoga, a mio parere, serve a ben poco sul fronte spirituale...

[RAYO]

come mai l'intro in inglese? si trovano forse all'estero?

Si non vivo in Italia.

...sono corsi di Hatha Yoga per principianti, possono essere validi per acquisire una buona forma psico-fisica e per conoscere le principali asana e pranayama, niente di trascendentale

Quindi me le sconsigli?

Per non intasare il thread, se per te non ci sono problemi, ti mando in pvt la prossima settimana un paio di alternative e magari mi dai un tuo feed-back.

[RAYO]

Nella pratica del Mantra è richiesta un'asana che sia confortevole e che mantenga la spina dorsale dritta; la respirazione consigliata durante il Japa è un Pranayama simile al Kevali...

Da solo non ce la posso fare...

[baba]

Si non vivo in Italia.

Quindi me le sconsigli?

no, anzi sono una buona introduzione e preparazione, non la considero una via in se stessa, non come viene insegnata in questi centri anche se penso vi siano molte varianti, diverse come impostazione di base

per me uno vale l'altro, vedi che sia tenuto da persone serie e preparate

[sugarbabe]

un consiglio, per quello che vale.
se aspetti di trovare la scuola perfetta, il maestro perfetto, la situazione certificata, non comincerai mai.
qualsiasi sia il tuo obbiettivo, non vi sono certezze.
capisco l'intransigenza di zed, ma la purezza e i dogmi, l'idealismo eccessivo, hanno come altra faccia della medaglia la rigidità e l'incapacità di adattamento.
quindi buttarsi dopo qualche ragionamento (che si rivelerà in ogni caso immaturo e sbagliato a suo tempo, è inevitabile) è meglio che valutare troppo fino alla paralisi.
la bussola ce l'hai solo tu e su questo sono d'accordo con euvitt. hai tutta l'eternità per aggiustare il tiro e gli errori di percorso sono degli ottimi "maestri"

[RAYO]

hai tutta l'eternità per aggiustare il tiro e gli errori di percorso sono degli ottimi "maestri"

[Regina di Coppe]

hai tutta l'eternità per aggiustare il tiro e gli errori di percorso sono degli ottimi "maestri"

Non sono del tutto d'accordo.
Ci sono strade che, una volta imboccate, non si può tornare indietro.
Ci sono errori che si pagano per tutta la vita.

[euvitt]

Non sono del tutto d'accordo.
Ci sono strade che, una volta imboccate, non si può tornare indietro.
Ci sono errori che si pagano per tutta la vita.

non piace a nessuno soffrire una vita intera ma in una prospettiva eterna le cose cambiano radicalmente

gli errori veri sono quelli che noi giudichiamo come tali, quelli che il nostro livello e la nostra etica non ammette, errore è agire al di sotto del proprio livello (qualunque esso sia) e quindi non rispettare se stessi

eppure credo che anche questi "errori" potranno portare ad un approfondimento del problema; infatti la comprensione ha molti livelli ed anche se un essere può arrivare a dire "ho compreso" c'è sempre modo di comprendere ancor meglio

[baba]

Non sono del tutto d'accordo.
Ci sono strade che, una volta imboccate, non si può tornare indietro.
Ci sono errori che si pagano per tutta la vita.

le circostanze possono indurre l'essere umano a commettere degli errori ma l'essere umano non è la colpa