Da circa un anno ho "eliminato" salumi, pane e schifezze varie. Pasta e pizza una volta a settimana. Molta verdura, pesce, carne bianca, bresaola e tacchino. Meno 10 kg senza faticare troppo -mangiando chili di gelato ad esempio. :D
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Da circa un anno ho "eliminato" salumi, pane e schifezze varie. Pasta e pizza una volta a settimana. Molta verdura, pesce, carne bianca, bresaola e tacchino. Meno 10 kg senza faticare troppo -mangiando chili di gelato ad esempio. :D
A casa mia non ci sono mai arrivate al giorno dopo. A volte neanche alla cena/pranzo.Citazione:
Originariamente Scritto da Cuordileone
Me ne servirebbe una per ingrassare, visto che mi sfondo di cibo dalla mattina alla sera ma rimango sempre sullo stesso peso
Sì, coniugata con una certa attività fisica. Nel giro di un anno ho perso più di 10 chili.
Idem, a parte la buzzetta. :|Citazione:
Originariamente Scritto da morfeo
Cerco di non magiare schifezze, grassi e zuccheri, poco pane, molta verdura, pesce e carne.
In più con la palestra in 3 mesi ho perso 4 kg.
Iniziare con 2-3 km di corsetta un giorno si e uno no.. almeno per le prime due settimane, per poi regolarsi ad almeno 5 km tre volte alla settimana.
dieta dissociata, il giorno pasta o riso ( 80 gr conditi con solo pomodoro fresco ), la sera alternare la carne ( 100 gr ) a formaggi magri, fiocchi di latte o mozzarella, accompagnare con una fetta di pane.
Come seconda portata sia a pranzo che a cena una cofana di verdura lessa o cruda.
Lontano dai pasti quando si ha fame, jogurt magro o meglio ancora frutta.
no, mai fatte.
Mi sarebbe crollato un mito. :giagia:Citazione:
Originariamente Scritto da H.I.M.
Culo ... quanti anni hai???Citazione:
Originariamente Scritto da H.I.M.