Frullato George

[GEORGE (POL)]

UN'ORA PRIMA DELL'ALLENAMENTO O PRIMA DI SCOPARE

1)300 ML LATTE PARZIALMENTE SCREMATO
2)DUE BANANE
3)3 CUCCHIAI DI FRUTTOSIO
4)3 CUCCHIAI DI CACAO AMARO
5)30 GR DI PROTEINE IN POLVERE
6)UN CUCCHIAIO DI OLIO D'OLIVA
7)2 TUORLI
8)4 ALBUMI
9)5 GR DI CREATINA(UN CUCCHIAINO)
10)UNA BUSTINA DI FRILIVER ENERGY DI AMINOACIDI RAMIFICATI+ANILINA(IN FARMACIA)
11)UNA MACCHINETTA DI CAFFE'(X 4 PERSONE)

KUALKUNO LO KIAMA FRULLATO TOZZI MA IMMERITATAMENTE,SOLO KON UNA VARIAZIONE SCIENTIFICA DELLE KUANTITA' DA ME METIKOLOSAMENTE APPORTATA IL FRULLATO OTTIENE OLTRE UN OTTIMO EFFETTO ALLENANTE ANKE UNA RIGIDISSIMA MAZZA TOSTA.


PS
CCIAPPAS SE NON TI SI FA DURO MANKO KON KUESTO NON C'E' PIU' STORIA.


PS/BIS
SEUROSIA NON SPRECARE TUTTO KUESTO BEN DI DIO INVANO

[anton]

IO NON HO BISOGNO DI ECCITTANTI .....SOLO DI CALMANTI....
MA NON PUOI CONSIGLIARMENE..

[Jaki]

(ma non basta guardare una bella topa?)

[Shambler]

lui guarda la foto di berlusconi per eccitarsi :"ohhhhhhhhhh mio padrone"

[agaragar]

Originally posted by GEORGE
UN'ORA PRIMA DELL'ALLENAMENTO O PRIMA DI SCOPARE

1)300 ML LATTE PARZIALMENTE SCREMATO
2)DUE BANANE
3)3 CUCCHIAI DI FRUTTOSIO
4)3 CUCCHIAI DI CACAO AMARO
5)30 GR DI PROTEINE IN POLVERE
6)UN CUCCHIAIO DI OLIO D'OLIVA
7)2 TUORLI
8)4 ALBUMI
9)5 GR DI CREATINA(UN CUCCHIAINO)
10)UNA BUSTINA DI FRILIVER ENERGY DI AMINOACIDI RAMIFICATI+ANILINA(IN FARMACIA)
11)UNA MACCHINETTA DI CAFFE'(X 4 PERSONE)

KUALKUNO LO KIAMA FRULLATO TOZZI MA IMMERITATAMENTE,SOLO KON UNA VARIAZIONE SCIENTIFICA DELLE KUANTITA' DA ME METIKOLOSAMENTE APPORTATA IL FRULLATO OTTIENE OLTRE UN OTTIMO EFFETTO ALLENANTE ANKE UNA RIGIDISSIMA MAZZA TOSTA.

Ingredienti (per una persona):

250ml di latte parzialmente scremato (oppure latte di capra o di soia)
1 banana tigrata (cioè matura, con molte macchie nere)

1 o 2 cucchiai di fruttosio

1 o 2 cucchiai di cacao amaro

30gr di proteine composte dal 50% di siero del latte e dal 50% di caseine

4 albumi d'uovo

1 rosso

1 cucchiaino d'olio d'oliva o di lino

1 o 2 caffè

Preparazione:
Scottare appena gli albumi (evitando così di ingerirli del tutto crudi), preparare il caffé, frullare il tutto ed assumere un'ora prima dell'allenamento.

In alternativa il caffé può essere preso a parte, subito dopo il frullato. Alla bevanda possono essere accoppiati 5gr di creatina e un terzo della quantità totale di aminoacidi ramificati e glucogenetici che si assumono tra inizio e fine seduta.

Altre info:

Il drink, proposto da Claudio Tozzi in "La scienza del natural bodybuilding", pur essendo altamente energetico, non provoca rapidi innalzamenti della glicemia (e conseguentemente dell'insulina) che comprometterebbero la prestazione, grazie all'utilizzo di carboidrati a medio/basso indice glicemico accoppiati con proteine e una piccola quantità di grassi (entrambi capaci di rallentare il transito intestinale, stabilizzando ulteriormente la fluttuazione della glicemia).

In aggiunta, la caffeina e la teobromina (contenuta nel cacao) stimolano il sistema nervoso permettendo una maggiore concentrazione e precisione.

Il cacao, infine, ricco di ferro (fondamentale per i globuli rossi) e magnesio (cofattore nella produzione di ATP), ha anche una interessante azione vaso-dilatatrice, importante per una buona vascolarizzazione

[GEORGE (POL)]

IN KLASSE C'ERA SEMPRE IL KOMPAGNO DEFICIENTE KE SI ALZAVA IN PIEDI PER DIRE "E' STATO GEORGE"
NORMALMENTE VENIVA PESTATO A SANGUE ALL'USCITA
SPIA MONGOLOIDE C'E' L'HO SCRITTO KE VIENE KIAMATO FRULLATO TOZZI,NON VOLEVO APPARIRE L'INVENTORE DELLA MISCELA
TU IN UN RAPPORTO SESSUALE SEI KUELLO KE BEVE ,KE PRETENDE DI BERE,KE URLA "VIENIMI IN FACCIA"
EKKO,KUELLO E' IL "FRULLATO PASKUINO"

[DrugoLebowsky]

speravo che George fosse stato frullato via da POL. Peccato

[GEORGE (POL)]

Originally posted by DrugoLebowsky
speravo che George fosse stato frullato via da POL. Peccato

KON KUALI SOLDI TI SEI POTUTO PERMETTERE DI ANDARE IN VACANZA?
FASSINO TI HA DATO KUALKE BRICIOLA DEI DINDINI DI MILOSEVIC?

[Orso Brrrrr]

Originally posted by Jaki

(ma non basta guardare una bella topa?)

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Mi sa che quando uno si mangia tutte quelle cose, poi gli prende il sonno da appesantimento di stomaco.

[GEORGE (POL)]

Originally posted by Orso Brrrrr
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Mi sa che quando uno si mangia tutte quelle cose, poi gli prende il sonno da appesantimento di stomaco.

CERTO,TU IL FRULLATO LO MANGI E LA POLENTA LA SORSEGGI