vi siete strafogati?

una domenica come un'altra, e lunedì per me è giorno di dieta...

Citazione:

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Originariamente Scritto da agaragar

una domenica come un'altra, e lunedì per me è giorno di dieta...

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Per me da domani... Domani ci si rimette a stecchetto, anche se oggi non ho mangiato molto, a dire la verità... Però da domani si ricomincia seriamente.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Aledex

Le tabelle dicono che il mio peso forma si aggira sui 69-70 kg, poi non so... Così sto bene, è vero, ma se potessi scendere ancora un pochino sarebbe meglio.

Ne faccio una quarantina al giorno, sia per gli addominali alti sia per quelli bassi... Dici che è meglio alternare, un giorno sì e uno no?

Comunque tra un po' mi faccio fare la scheda per gli esercizi mirati, speriamo bene.

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In linea di massima una routine buona prevede due-tre sedute per gli adodmimali in una settimana,aumentando il numero il muscolo si appiatisce senza delinearsi,no so se è quelo che vuoi te.Ad ogni modo fatti fare una scheda dal tuo allenatore,è molto meglio che lavorare senza.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Jaki

si?
male
no?
meglio

saltato il pranzo?

ottimo

:-01#44

chissa' che bomba calorica che avete accumulato!
e ora okkio che l'estate sta arrivando eh... poi... tutta ciccia e brufoli?

:-0008n

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niente ciccia, niente brufoli solo qualche problema con la tazza del cesso :D

Citazione:

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Originariamente Scritto da Jaki

si?
male
no?
meglio

saltato il pranzo?

ottimo

:-01#44

chissa' che bomba calorica che avete accumulato!
e ora okkio che l'estate sta arrivando eh... poi... tutta ciccia e brufoli?

:-0008n

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Ma non mi rompere i maroni, zio... :eek: