La creatina per me è inutile, ma anche qualsiasi shake proteico... per ora ho solo eliminato il pane fritto. E devo solo risvegliare muscoli che non uso da tempo. Bisogna essere realisti, sentire il dolore, non aspettare risultati, non guardarmi allo specchio. Ed essere automa. Tanto la sera non guardo TV e non ho manco più Facebook. Ho un cofano di tempo la sera in order to get pumped.





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