Tomisti per caso

[Mike Suburro]

Samba mi fanno male i polpacci

Eppure ho fatto stretching

Ma crampi? Io crampo tu crampi egli crampa?

[catartica]

Ma crampi? Io crampo tu crampi egli crampa?

Boh, sono due giorni che mi fanno male, non credo che valga come crampo.

[Mike Suburro]

Boh, sono due giorni che mi fanno male, non credo che valga come crampo.

Vabbè, è normale. Forse dovevi fare un percorso più breve che valesse solo come risveglio muscolare. E' tutta salute comunque... puoi correrci anche sopra fra un paio di giorni, poi col tempo intensifichi l'attività e aumenti il numero di volte a settimana che vai a correre.

[Mike Suburro]

All'inizio sempre con moderazione. Fare i bocchianari con se stessi non paga, perché fare fessi qualcun'altro è qualcosa di riprovevole ma fare fessi se stessi è proprio stupido.

[catartica]

Vabbè, è normale. Forse dovevi fare un percorso più breve che valesse solo come risveglio muscolare. E' tutta salute comunque... puoi correrci anche sopra fra un paio di giorni, poi col tempo intensifichi l'attività e aumenti il numero di volte a settimana che vai a correre.

Non vado a correre, l'unico che s'è fatto avanti su facebook per accompagnarmi va a correre alle 9 di mattina, cioè quando io faccio le faccende domestiche.
Cammino e faccio rampe di scale in terrazza per un'ora.

[Mike Suburro]

A me lo stretching piace assai... io prima del workout prendo sempre la corda, quella là per stendere i panni, e faccio cinque minuti di corda.

Dopodiché mi faccio due tre minuti di stretching alle gambe... principalmente stretching alle gambe, perchépoi vorrei avere una buona apertura di gambe e agilità.

[catartica]

Comunque stasera vado a ballare. Chissà se con sti polpacci riesco a mettere i tacchi.

[catartica]

Il mio compagno di sbronze sta cercando di convincermi del fatto che stasera devo ubriacarmi per forza

[Mike Suburro]

Non vado a correre, l'unico che s'è fatto avanti su facebook per accompagnarmi va a correre alle 9 di mattina, cioè quando io faccio le faccende domestiche.
Cammino e faccio rampe di scale in terrazza per un'ora.

Cioè in pratica fai step.

Ma un'ora santo cielo forse è un po' troppo.

Posso suggerirti pure la corda, ora che ci penso? Per me è giusto un riscaldamento .a per te cinque dieci minuti al giorno fai belle cosce, sciogli il grassi e attivi pure il resto del corpo.

Lo alterni con lo step.

Ti sto dicendo step e corda perché sono esercizi che NON PUOI fare male. Nel senso che se per esempio con gli addominali ti dico vacci piano perché ti stiri il collo a salire le scale e saltellare con la corda NON c'è veramente modo per farti male.

[catartica]

Cioè in pratica fai step.

Ma un'ora santo cielo forse è un po' troppo.

Posso suggerirti pure la corda, ora che ci penso? Per me è giusto un riscaldamento .a per te cinque dieci minuti al giorno fai belle cosce, sciogli il grassi e attivi pure il resto del corpo.

Lo alterni con lo step.

Ti sto dicendo step e corda perché sono esercizi che NON PUOI fare male. Nel senso che se per esempio con gli addominali ti dico vacci piano perché ti stiri il collo a salire le scale e saltellare con la corda NON c'è veramente modo per farti male.

Evidentemente non m'hai mai visto saltare la corda, impigliarmi e cadere di faccia a terra da bambina. Succedeva continuamente

Comunque non faccio solo le scale, cammino anche.