Dieta "in zona" italiana. Qualcuno si cimenta?

[Tizius MCMLXVI]

Da un paio di settimane, complice la volontà di smaltire almeno una decina di chili di troppo, mi sto cimentando. A parte la zuppa d'avena , mi ci trovo bene, senza troppa fame, insomma penso di adottarla come filosofia alimentare, sia pure, dopo aver smaltito le rotondità di troppo, aggiungendo qualche volta un po' di pasta vera (e non quella della zona).

Qualcuno la sta facendo?

[Perdu]

da due anni, sospesa per un paio di mesi per pigrizia dopo due influenze debilitanti...
mi ci trovo benissimo, ho risolto con la zona i miei problemi di gastrite e intestino irregolare

[Tizius MCMLXVI]

Io ho qualche problema con la zuppa d'avena, a mia moglie proprio non va giù la polvere di proteine ... sto a caccia della pastiglie che non si trovano così facilmente. Per il resto èok. Anch'io ho risolto i tuoi stessi problemi e, inoltre, mi ci trovo bene perchè ti da la misura di quello che devi mangiare.

[senhor soares (POL)]

scusate l'ignoranza, ma di che si tratta?

[pilino]

devo perderne almeno 15.. com'è sta zona????

[Perdu]

scusate l'ignoranza, ma di che si tratta?

alla prossima birretta te lo spiego bene!

[Perdu]

Io ho qualche problema con la zuppa d'avena, a mia moglie proprio non va giù la polvere di proteine ... sto a caccia della pastiglie che non si trovano così facilmente. Per il resto èok. Anch'io ho risolto i tuoi stessi problemi e, inoltre, mi ci trovo bene perchè ti da la misura di quello che devi mangiare.

non sei obbligato a mangiare la zuppa d'avena!
e perchè proteine in polvere? io uso solo roba normale, cibo vero, niente roba liofilizzata...

lenticchie, ceci, fave, frutta e verdura a volontà, albumi, fiocchi di latte, petto di pollo...pasta integrale o al farro (più saporita e più salutare della pasta normale), toast a colazione...sono sempre pieno

[senhor soares (POL)]

alla prossima birretta te lo spiego bene!

ottimo, allora organizziamo presto... sai bene che qualche chiletto in meno non mi farebbe male...

[Federale]

dieta iperproteica per me. L'eccesso di carboidrati è stato per me devastante. Dopo un mese di dieta ferrea stamattina sono finalmente sceso sotto la soglia dei 140!!! Mi attendono 35 chili da perdere ancora... Ma c'è tempo.
La mia dieta (nutrizionista endocrinologo e non dietologo) consiste in:
mattina: 2 fette biscottate, caffè, 1 frutto e 1 uovo
pranzo e cena: insalata e verdura a scoppiare, 2 fette biscottate, 50 gr. di formaggio, 1 patata lessa da 100 gr. e 200 gr. di carne o pesce. Un cucchiaino d'olio per condire.
I risultati li sto vedendo. Ho perso oltre 8 chili.

[Tizius MCMLXVI]

devo perderne almeno 15.. com'è sta zona????

il concetto base sta nel fatto che riequilibra, la dieta mediterranea scompensata a favore dei carboidrati, a favore delle proteine con un equilibrio in termini percentuali di 40 di carboidrati, 30 e 30 di proteine e grassi.

Io sto scendendo ad una media di 2,5 kg a settimana anche se ho aggiunto alla dieta la piscina (che facevo già) e la ciclette più o meno giornaliera.

Ottimi libri: La dieta a zona in 80 min. (con dvd) e la zona italiana entrambi di Gigliola Braga.


I primi giorni vai al manicomio perchè ti devi pesare tutto, poi ci prendi la mano. Due nei: a) stai sempre in cucina perchè mangi 6 volte al giorno b) stai sempre al cesso perchè bevi 2,5 lt di acqua al giorno e plin plin in abbundatia.