Che bello fare attività fisica regolare, stare in forma, sodi!

[TEBELARUS]

In passato ho avuto dei periodi senza fare attività fisica: ero fuori forma, mi sentivo spesso fiacco, spompato, più depresso, con minore desiderio sessuale, era più facile avere mal di testa, mal di schiena e altri doloretti; più oziavo più avevo bisogno di oziare.
Non mi piaceva toccarmi e sentirmi flaccido.

Al contrario, nei periodi nei quali mi alleno regolarmente e sto in forma: mi sento pieno di energia, forte, l'umore sta meglio, con più desiderio sessuale, non ho praticamente mai mal di testa e altri doloretti.
Inoltre sono senza grasso e ben sodo, mi piace sentire che ho cosce ben sode, un culo ben sodo, braccia ben sode, eccetera.

Chiunque sia libero di fare quello che vuole col proprio corpo ma...
Per quanto mi riguarda continuerò tutta la vita a fare attività fisica almeno 3-4 volte la settimana, per almeno 50-80 minuti a volta (oggi faccio 6 volte a settimana, per 50-80 minuti a volta).
Penso che sia fondamentale per un ottimale stato di benessere e lo suggerisco a tutti, uomini e donne.


Anzi, comincio a pensare che voglio stare con una donna che la pensi come me su questo argomento, che corra e faccia attività fisica regolarmente, non tanto per via dell'aspetto estetico (il sodo è meglio del grasso) ma per la forma mentale e fisica salutare.

[Cuordy]

Domani sono alla terza lezione di spinning e già mi sento meglio.

Unica nota negativa è che mi sento un po' stupido a pedalare come un forsennato al tempo di un genere di musica che mi fa schifo, mentre l'istruttore grida come un pazzo.

Probabilmente finito l'abbonamento trimestrale mi dedicherò ad un altro tipo di allenamento.

[Felipe K.]

spinning

[Immanuel]

Magari si mette in ultima fila per guardare i culi di quelle davanti, chissà.

[Felipe K.]

lo spero

[il diavoletto di Choruǧ]

Septimus veniamo al sodo... fai fare ginnastica alla fava ?

[TEBELARUS]

Domani sono alla terza lezione di spinning e già mi sento meglio.

Unica nota negativa è che mi sento un po' stupido a pedalare come un forsennato al tempo di un genere di musica che mi fa schifo, mentre l'istruttore grida come un pazzo.

Probabilmente finito l'abbonamento trimestrale mi dedicherò ad un altro tipo di allenamento.

Io consiglio come allenamento un misto di esercizi aerobici e esercizi di potenziamento muscolare, come per esempio negli allenamenti di boxe e kickboxe, però senza combattere.
Un esempio:
- esercizi aerobici (tutti senza pesi): saltelli (con la corda o oppure no), calci al sacco oppure a vuoto, saltelli, flessioni a terra, addominali a terra, flessioni del busto, saltelli, pugni al sacco oppure a vuoto, saltelli.
- esercizi per il potenziamento muscolare: esercizi coi pesi.

In particolare è l'allenamento che sto facendo ora: 10 minuti di esercizi aerobici, tipo quanto scritto qui sopra, e poi circa 40-60 minuti di potenziamento muscolare, con esercizi coi pesi.
Unendo queste due cose, aerobico+potenziamento muscolare, mi sento proprio in forma, in uno stato di benessere.
Sudo di più nei 10 minuti di esercizi aerobici, perché faccio tutto di seguito, senza pause, con un ritmo abbastanza sostenuto.
Uno può anche variare, tipo: 30 minuti di esercizi aerobici (fatti per bene sono molto faticosi, utili per combattere il grasso) e 20 minuti per il potenziamento muscolare.
Questo per chi non é interessato a aumentare i muscoli ma solo a tenerli tonici.
Per i miei gusti io preferisco fare 20 minuti di corsa, piuttosto che spinning ma va bé, sono gusti.

[TEBELARUS]

Septimus veniamo al sodo... fai fare ginnastica alla fava ?

A volte ci penso e provo tristezza. Da qualche parte c'è una donna single che potrebbe godere tastando il mio corpo sodo, avere il mio pene dentro di lei, avere i miei baci caldi, i miei forti abbracci, e invece sta single, lontano da questi piaceri.

[il diavoletto di Choruǧ]

A volte ci penso e provo tristezza. Da qualche parte c'è una donna single che potrebbe godere tastando il mio corpo sodo, avere il mio pene dentro di lei, avere i miei baci caldi, i miei forti abbracci, e invece sta single, lontano da questi piaceri.

non girare la frittata. Fa ginnastica o è a riposo da anni ?

[King Z.]

Io ho la schiena bloccata sto prendendo pasticche di voltaren da stamani .