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Discussione: problemi di sonno

  1. #1
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    Predefinito problemi di sonno

    Ciao a tutti, Ultimamente non riesco ad addormentarmi. Ma il sonno è molto importante per me perché lavoro 8 ore al giorno e senza sonno non riesco a concentrarmi. Non voglio andare dal medico ma ho bisogno di aiuto. Qualcuno di voi può aiutarmi?

  2. #2
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    Predefinito Re: problemi di sonno

    Citazione Originariamente Scritto da Monker Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, Ultimamente non riesco ad addormentarmi. Ma il sonno è molto importante per me perché lavoro 8 ore al giorno e senza sonno non riesco a concentrarmi. Non voglio andare dal medico ma ho bisogno di aiuto. Qualcuno di voi può aiutarmi?
    @Monker

    Prova con la melatonina.

    Ma prima di tutto devi capire perché non riesci a dormire.

    Ti preoccupa qualcosa? Sei triste? Hai problemi in famiglia? Al lavoro?

    Dovresti provare ad andare a letto sempre alla stessa ora, non tardissimo, dormire in una stanza ben aerata, né tropo calda, né troppo fredda, non usare coperte/lenzuola sintetiche, evita di leggere/vedere/ascoltare cose tristi la sera, evita il cellulare, computer ecc.

    Evita di fare lo sport la sera.

    Ti farebbe bene una passeggiata dopo cena.

    Potresti vedere un film tranquillo o divertente.

    Ti può aiutare una doccia caldo-tiepida, una luce soffusa nella stanza, una tisana a base di camomilla, melissa, tiglio.

    Ma prendila buona, non in un supermercato di terzo ordine.

    Alcuni medici consigliano di evitare rapporti sessuale la sera, perché possono sconvolgere il sonno.

    Prova con questi rimedi, se non ti aiutano, ti dico un’altro, abbastanza drastico, a scanso di equivoci non si tratta di farmaci.
    Le cose semplici non possono esser manipolate.
    Sadaharu Aoki

  3. #3
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    Predefinito Re: problemi di sonno

    Ciao a te,
    Posso capire molto bene il tuo problema. Sarebbe meglio vedere prima un medico perché conosce queste cose e può prescrivere la soluzione migliore per voi. L'insonnia è un problema serio e c'è persino una malattia chiamata insomia che riguarda proprio l'insonnia. Non puoi scoprire da solo quello che hai, ma il medico sì, perché è un professionista. Ma alla fine è la tua decisione e non posso costringerti ad ascoltarmi. Ti consiglio anche i prodotti di canapa perché non vuoi andare dal medico. Il mio migliore amico usa prodotti di canapa da 4 anni. Sono organici e fanno molto bene. Personalmente non ne ho mai avuto bisogno, ma il mio amico aveva bisogno di sonniferi per addormentarsi. E ha funzionato anche per lei. Era così stressata che non riusciva ad addormentarsi, e queste gocce da sole hanno cambiato le cose. Non ci sono stati nemmeno effetti collaterali, quindi sono tutti sicuri. Vi consiglio di leggere tutto prima e poi decidere cosa comprare. Ecco il sito dove il mio amico ha comprato le gocce per dormire: http://hanfgarten.it/
    Spero che funzionino per voi e che vi sentiate meglio dopo un po'. Buona fortuna!

  4. #4
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    Predefinito Re: problemi di sonno

    compra SONNO+ e melatonina eurosup su amazon 3 di melatonina 1 di sonno+ e va direttamente sotto le coperte. dovrebbe essere sufficiente.

    no alcool

    no cibi salati

    di sera no formaggi ne salumi stagionati

    no insaccati di vario genere

    no cioccolata no caffeina dopo le 6 di sera

    sempre di sera no olive carciofi melanzane sott'olio/aceto

    no cibo inscatolato noodles pringles patatine varie 4 salti in padella ecc ecc..

    di sera no integratori specie di vitamina c

 

 

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