Timer per meditare

[MaIn]

più che ai membri di questo forum, potranno essere utili ai curiosi e principianti(come me):

Timer per meditare | Saddha


inspirate lentamente, espirate rilassandovi.
sgombrate la mente.
seguite solo il respiro
non addormentatevi però

[Z4rdoz]

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inspirate lentamente, espirate rilassandovi.
sgombrate la mente.
seguite solo il respiro
non addormentatevi però

Manca il punto più importante al primo posto: mettetevi comodi ! In questo modo eviterete i crampi che sicuramente vi faranno fallire il punto 2... , ma che complicheranno il punto 4...