Svolta salutista

[blob21]

....da settembre a questa parte.

1)Niente piu' sigarette, bandite.Mi stavano intossicando anche quelle poche che continuavo a fumare.Stop.
Solo una canna di tanto in tanto.
2)Niente piu' superalcolici.
Banditi.Solo vino e solo la sera, mai di giorno.
3)Piscina, 2-3 volte a settimana.

4)Controllo rigoroso dell'alimentazione.
Niente cibo durante la mattina, o durante il pomeriggio.A colazione sono caffèlatte o latte.
Un pasto a pranzo e uno a cena.Pesce 2-3 volte a settimana.Quasi eliminazione della carne rossa.Banane e noci di consumo quasi quotidiano, così come l'olio extravergine di oliva.
:gluglu::gluglu:

[Turambar]

....da settembre a questa parte.

1)Niente piu' sigarette, bandite.Mi stavano intossicando anche quelle poche che continuavo a fumare.Stop.
Solo una canna di tanto in tanto.
2)Niente piu' superalcolici.
Banditi.Solo vino e solo la sera, mai di giorno.
3)Piscina, 2-3 volte a settimana.

4)Controllo rigoroso dell'alimentazione.
Niente cibo durante la mattina, o durante il pomeriggio.A colazione sono caffèlatte o latte.
Un pasto a pranzo e uno a cena.Pesce 2-3 volte a settimana.Quasi eliminazione della carne rossa.Banane e noci di consumo quasi quotidiano, così come l'olio extravergine di oliva.
:gluglu::gluglu:

è bene fare uno spuntino con un frutto a metà mattina e a metà pomeriggio, o rischi di arrivare troppo affamato al pasto e mangiare troppo.

[blob21]

è bene fare uno spuntino con un frutto a metà mattina e a metà pomeriggio, o rischi di arrivare troppo affamato al pasto e mangiare troppo.

Il latte è uno degli alimenti che maggiormente placano la fame.

[Perdu]

se questa è una svolta salutista...iaociao:

2 pasti al giorno...mhaaaaaaaaaaa!!! se facciamo il calcolo di 2000 calorie giornaliere, in questi due pasti ci si strafoga con 1000 calorie, visto che il latte non è che dia un grande apporto!

la svolta salutista sarebbe fare 5 pasti al giorno (anche 6) e ogni pasto dovrebbe essere colpeto di carboidrati (non da cereali raffinati...), proteine (da bianco dell'uovo a carni bianche/pesce) e grassi (vegegetali)...così si che il corpo ringrazia! hefico:

dimenticavo...3 litri e passa di acqua al giorno

facendo così, io mi sono sempre ripreso alla perfezione

[Turambar]

se questa è una svolta salutista...iaociao:

2 pasti al giorno...mhaaaaaaaaaaa!!! se facciamo il calcolo di 2000 calorie giornaliere, in questi due pasti ci si strafoga con 1000 calorie, visto che il latte non è che dia un grande apporto!

la svolta salutista sarebbe fare 5 pasti al giorno (anche 6) e ogni pasto dovrebbe essere colpeto di carboidrati (non da cereali raffinati...), proteine (da bianco dell'uovo a carni bianche/pesce) e grassi (vegegetali)...così si che il corpo ringrazia! hefico:

dimenticavo...3 litri e passa di acqua al giorno

facendo così, io mi sono sempre ripreso alla perfezione

2000 calorie giornaliere per uno che fa un lavoro sedentario non sono un po' tantine?

[Rexal]

2000 calorie giornaliere per uno che fa un lavoro sedentario non sono un po' tantine?

Ma Perdu in realtà è Chuck Perra: lui le calorie le abbatte a calci rotanti.

[euvitt]

....da settembre a questa parte.

1)Niente piu' sigarette, bandite.Mi stavano intossicando anche quelle poche che continuavo a fumare.Stop.
Solo una canna di tanto in tanto.
2)Niente piu' superalcolici.
Banditi.Solo vino e solo la sera, mai di giorno.
3)Piscina, 2-3 volte a settimana.

4)Controllo rigoroso dell'alimentazione.
Niente cibo durante la mattina, o durante il pomeriggio.A colazione sono caffèlatte o latte.
Un pasto a pranzo e uno a cena.Pesce 2-3 volte a settimana.Quasi eliminazione della carne rossa.Banane e noci di consumo quasi quotidiano, così come l'olio extravergine di oliva.
:gluglu::gluglu:

svolta salutista? canna ogni tanto... vino la sera
e prima che cazzo facevi? onf:

[Perdu]

2000 calorie giornaliere per uno che fa un lavoro sedentario non sono un po' tantine?

ma 2000 erano assolutamente orientative! hefico:

[blob21]

se questa è una svolta salutista...iaociao:

2 pasti al giorno...mhaaaaaaaaaaa!!! se facciamo il calcolo di 2000 calorie giornaliere, in questi due pasti ci si strafoga con 1000 calorie, visto che il latte non è che dia un grande apporto!

la svolta salutista sarebbe fare 5 pasti al giorno (anche 6) e ogni pasto dovrebbe essere colpeto di carboidrati (non da cereali raffinati...), proteine (da bianco dell'uovo a carni bianche/pesce) e grassi (vegegetali)...così si che il corpo ringrazia! hefico:

dimenticavo...3 litri e passa di acqua al giorno

facendo così, io mi sono sempre ripreso alla perfezione

Le cose di cui parli tu sono assolutamente comprese nella mia alimentazione : e cioè l'apporto equilibrato di carboidrati, proteine e grassi vegetali.E infatti non ho eliminato nulla dalla mia dieta, ho solo ridotto drasticamente carne rossa, fritture e dolci.
Di acqua ne bevo molta.
Invece non sono affatto d'accordo sulla salubrità dei 5-6 pasti quotidiani.

[Perdu]

Ma Perdu in realtà è Chuck Perra: lui le calorie le abbatte a calci rotanti.