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ebbè è ovvio dai, cazzo
devi prima graduarli i manubri
se parti da 30 il muscolo si disfa anzichè costruirsi!
dev'essere un lento passaggio graduale
e
altro consiglio
di fare il movimento più lentamente possibile
farà più male ma si sviluppano con più efficacia
Sì ma i miei sono da 2 Infatti è da tempo che non servono a un granchè,mi devo prendere quelli da 4.
P.S. li uso soprattutto per gli esercizi "classici" per i bicipiti,quelli avanti-indietro.