dimentico sempre che morphy era comunista.
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Discussione: Tomisti per caso
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02-10-13, 22:54 #124801Cancellato
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Re: Tomisti per caso
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02-10-13, 22:54 #124802email non funzionante
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Re: Tomisti per caso
Rexal ma non lo senti il muscolo che non si affatica?
Comunque no, addominali e lombari te li devi fare.
Non devi fare manco molto.
3x 20 i superiori per un mese come sto facendo io alla fine di ogni allenamento... ci vado piano... non mi voglio bruciare i muscoli stavolta. Poi dopo un mese passi a 3 x 30 e così via.
Prenditi pure un cronometro e ti fai un minuto un minuto e venti di pausa ogni serie e un minuto e venti ogni esercizio.
NON di più, NON di meno.
Dopodiché elimini l'alcol... lo so... lo so..
Per ora l'importante è che quando sali su la forza deve essere esplosiva come dicono loro... forse la parola più corretta da dire è impulsiva. La forza deve essere quanto più impulsiva possibile nel momento in cui contrai... il rilascio poi lento.
Ricordati: Range of Movement e Time under Tension.
È importante.
E poi l'alcol. Toglilo. Il fumo non fa niente."The gods that we've made are exactly the gods you'd expect to be made by a species that's about half a chromosome away from being chimpanzee." ~ Christopher Hitchens
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02-10-13, 22:55 #124803Forumista esperto
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Re: Tomisti per caso
appunto
Originariamente Scritto da samba de amigo
slava kokaini
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02-10-13, 22:55 #124804email non funzionante
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Re: Tomisti per caso
ma l'alcol appanna tutto, è normale... Originariamente Scritto da Segesto II
"The gods that we've made are exactly the gods you'd expect to be made by a species that's about half a chromosome away from being chimpanzee." ~ Christopher Hitchens
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02-10-13, 22:56 #124805Cancellato
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Re: Tomisti per caso
ma non erano meglio le goliardie maschilistereazionarie?
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02-10-13, 22:58 #124806email non funzionante
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Re: Tomisti per caso
Ecco, questo è un altro modo per dire sono chiatto. Originariamente Scritto da José Frasquelo
"The gods that we've made are exactly the gods you'd expect to be made by a species that's about half a chromosome away from being chimpanzee." ~ Christopher Hitchens
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02-10-13, 22:58 #124807Supreme Gentleman
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Re: Tomisti per caso
Gotta get fat
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02-10-13, 22:58 #124808Forumista esperto
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Re: Tomisti per caso
in che senso? sono ignorante in materia! Originariamente Scritto da samba de amigo
slava kokaini
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02-10-13, 22:59 #124809email non funzionante
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Re: Tomisti per caso
te faje chiatt o fra!!! Originariamente Scritto da Segesto II
L'alcol poi viene stoccato come riserva di grasso!!!"The gods that we've made are exactly the gods you'd expect to be made by a species that's about half a chromosome away from being chimpanzee." ~ Christopher Hitchens
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02-10-13, 23:00 #124810email non funzionante
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Re: Tomisti per caso
come dice il vecchio adagio, se il palato di epixx vuoi titillare un grandissimo bocchinaro ti devi fare.
"The gods that we've made are exactly the gods you'd expect to be made by a species that's about half a chromosome away from being chimpanzee." ~ Christopher Hitchens
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