Tomisti per caso

[José Frasquelo]

I legumi hanno tutti gli amminoacidi essenziali di cui abbiamo bisogno... tranne due... che sono nella pasta. Noi le dobbiamo capire certe cose... quando dico magnammece pasta e ceci, pasta e fagioli pasta e lenticchie pasta e piselli, minestroni con legumi, scarole e fagioli col pane (che non ho aggiunto stasera, solo scarole e fagioli) etc. non lo dico perché voglio fare il bocchinaro, ma perché è un pasto completo.

assolutamente d'accordo.

[PiccolaIena]

bene. domani devo andare a via ripetta.
ciò significa passare accanto alla cazzo di giostra demmerda davanti al vaticano
e starci male tutto il giorno
morisse male.

[José Frasquelo]

ceci adovo.

[Ucci Do]

Attenzione, parlo di Berlusconi

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[José Frasquelo]

[Mike Suburro]

a pranzo il secondo io non lo mangio mai. Anche perché sono lentissimo di digestione. Piuttosto sto ascoltando il tuo consiglio sulla frutta secca il pomeriggio.

No aspè di ste cose "Sono lento di digestione" ti devi un attimo liberare perché non lo puoi sapere.

E' importantissimo spezzare la giornata. Devi distribuire i carboidrati nella prima metà della giornata per poi ridurli quando il metabolismo è più lento.

Questo è il concetto base.

Se ti fai una colazione decente, non dico abbondante, decente, poi spezzi con un panino integrale, una frutta o uno yogurt bianco, o uno yogurt bianco e ci metti una frutta se vuoi fare proprio il bkkn, tu arrivi all'allenamento col pranzo finito 3 ore prima e gli arachidi mangiati un oretta e mezza prima.

Guarda che se fai così tu perdi addirittura peso.

[José Frasquelo]

no samba ho una digestione di merda è vero, se mangio poco e spesso va bene se faccio come quei tipi che si strafogano e non mettono su un etto non è per me.

[Mike Suburro]

assolutamente d'accordo.

Sì ma se ti mangi pasta e legumi tre volte a settimana poi gli altri quattro giorni il secondo a base di carne o pesce lo devi mangiare.

Tenta di evitare i pesci predatori che stanno in alto nella catena alimentare perché accumulano metile di mercurio o come cazzo si chiama lui.

Devi evitare troppo spesso gli isnaccati la mattina e bandirli la sera.

Secondo me se un'oretta e mezza prima dell'allenamento alterni anche con un pezzo di parmigiano fai sempre bene, lo alterni con la frutta secca.

[José Frasquelo]

No aspè di ste cose "Sono lento di digestione" ti devi un attimo liberare perché non lo puoi sapere.

E' importantissimo spezzare la giornata. Devi distribuire i carboidrati nella prima metà della giornata per poi ridurli quando il metabolismo è più lento.

Questo è il concetto base.

Se ti fai una colazione decente, non dico abbondante, decente, poi spezzi con un panino integrale, una frutta o uno yogurt bianco, o uno yogurt bianco e ci metti una frutta se vuoi fare proprio il bkkn, tu arrivi all'allenamento col pranzo finito 3 ore prima e gli arachidi mangiati un oretta e mezza prima.

Guarda che se fai così tu perdi addirittura peso.

beh appunto, il secondo a pranzo lo trovo inutile giusto il contorno.

[José Frasquelo]

Sì ma se ti mangi pasta e legumi tre volte a settimana poi gli altri quattro giorni il secondo a base di carne o pesce lo devi mangiare.

Tenta di evitare i pesci predatori che stanno in alto nella catena alimentare perché accumulano metile di mercurio o come cazzo si chiama lui.

Devi evitare troppo spesso gli isnaccati la mattina e bandirli la sera.

Secondo me se un'oretta e mezza prima dell'allenamento alterni anche con un pezzo di parmigiano fai sempre bene, lo alterni con la frutta secca.

ah ok io dicevo nel senso che se mangio il primo piatto non mi mangio pure il secondo.