Tomisti per caso

[sugarbabe]

la diggestione.

[sugarbabe]

sexy.

[catartica]

Samba ma se io vado in palestra di mattina? Che devo fare?

[José Frasquelo]

comunque sto ancora morendo per "ciao mà! chi è morto? aaaahhh è morto, un'altra volta? ah era il figlio? Capisco..."

[José Frasquelo]

ma adesso confondo Melusine con PiccolaIena

[Mike Suburro]

no samba ho una digestione di merda è vero, se mangio poco e spesso va bene se faccio come quei tipi che si strafogano e non mettono su un etto non è per me.

Allora, così non devi partire, perché se altri uomini lo fanno significa che è possibile e lo puoi fare pure tu, se ti interessa.

Il concetto è semplicissimo: è proprio una cazzata, solo che per le quantità ti devi regolare tu.

Devi spezzare la fame a metà mattina. Yogurt, frutta o paninetto con i grammi di fesa o di prosciutto cotto sgrassato.

Yogurt possibilmente magro o meglio ancora il fage magro. Contiene proteine del latte, pure molte, che sono quelle più pregiate in assoluto.

A pranzo accompagni primo secondo e verdura. Le quantità te le fai tu perché ti piacciono. Non fare il cazzone con le scatolette di tonno o la bresaola.

Devi variare variare variare tanto...

Verdura pure a cena. Frutta una mela immediatamente dopo la doccia in palestra. Se però stai andando direttamente a cena puoi anche mangiarti un frutto a cena la sera, anche se sarebbe sconsigliato ma chi se ne fotte.

L'importante è variare, sempre, tantissimo.

La spesa la devi fare prima pensando al fruttaiolo e poi al macellaio e poi vai a prenderti prodotti surgelati a base di pesce che tanto te lo dico io dove abiti pesce buono fresco forse non lo trovi.

[Mike Suburro]

Samba ma se io vado in palestra di mattina? Che devo fare?

Se vai in palestra la mattina a che ora?

[José Frasquelo]

Vocaroo | Voice message

oddio un incrocio fra Maddalena Balsano e la sorella di Cruciani!

[José Frasquelo]

Allora, così non devi partire, perché se altri uomini lo fanno significa che è possibile e lo puoi fare pure tu, se ti interessa.

Il concetto è semplicissimo: è proprio una cazzata, solo che per le quantità ti devi regolare tu.

Devi spezzare la fame a metà mattina. Yogurt, frutta o paninetto con i grammi di fesa o di prosciutto cotto sgrassato.

Yogurt possibilmente magro o meglio ancora il fage magro. Contiene proteine del latte, pure molte, che sono quelle più pregiate in assoluto.

A pranzo accompagni primo secondo e verdura. Le quantità te le fai tu perché ti piacciono. Non fare il cazzone con le scatolette di tonno o la bresaola.

Devi variare variare variare tanto...

Verdura pure a cena. Frutta una mela immediatamente dopo la doccia in palestra. Se però stai andando direttamente a cena puoi anche mangiarti un frutto a cena la sera, anche se sarebbe sconsigliato ma chi se ne fotte.

L'importante è variare, sempre, tantissimo.

La spesa la devi fare prima pensando al fruttaiolo e poi al macellaio e poi vai a prenderti prodotti surgelati a base di pesce che tanto te lo dico io dove abiti pesce buono fresco forse non lo trovi.

ehm ma io mica vado in palestra.

[catartica]

Se vai in palestra la mattina a che ora?

Le 10.