falli a corpo libero gli addominali. funzionano di più
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falli a corpo libero gli addominali. funzionano di più
Ho dei problemi alla schiena!:ueCitazione:
Originariamente Scritto da Parmigianino
soprattutto, speravo che, avendo in casa l'attrezzo, fossi più invogliata!
Una decina di minuti a giorni alterni, diciamo un centinaio di piegamenti divisi in serie ad ogni sessione. Cmq averlo in casa non auta granché se non si ha voglia, capita a tutti.Citazione:
Originariamente Scritto da elettrica
Citazione:
Originariamente Scritto da elettrica
Se hai dei problemi alla schiena gli addominali vanno fatti senza sollevare troppo le spalle da terra.
Sdraiata, mani dietro la nuca, gomiti aperti e sguardo sempre verso l'alto, solleva poco poco le spalle, in modo da non coinvolgere la parte bassa (lombare) della schiena, che deve rimanere sempre ben a terra.
Fai qualche ripetizione e vedrai che gli addominali li fai lo stesso, senza coinvolgere la schiena più di tanto.
non capisco perché complicarsi la vita quando c'è un attrezzo apposta, e se l'è anche comprato. :D
meno male che almeno i gatti fanno palestra.
ocio pero' a non diventare troppo belli eh...
comunque il gatto è davvero spettacolare., ma che gli dai da mangiare? :D
Citazione:
Originariamente Scritto da Paolo82
Boh, perchè se ha problemi alla schiena con quell'attrezzo si va troppo su con spalle e schiena e di conseguenza può far male.
Fa male anche e di più a corpo libero, ma se si sale poco con le spalle no...
:-00w09d
serve per curare le emorroidi ?Citazione:
Originariamente Scritto da elettrica
Sono, per principio, contrario a far sport in una stanza...ma cambierò idea appena vorrò rimettermi in forma :D