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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Benzodiazepine

  1. #1
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    Predefinito Benzodiazepine

    Che ne pensate? soffro della sindrome della Fase del Sonno Ritardata che mi porta a non prendere sonno prima delle 6-8 del mattino. Possono essere d'aiuto? Ho provato la melatonina, ma nulla da fare; c'è un'altra cura? no, perché le 'benzos' mi rincoglioniscono e basta senza ahimè risolvere il problema.
    ...Parafilia

  2. #2
    Logiké Latreía
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    Predefinito Re: Benzodiazepine

    prova mag3 appena prima di andare a letto
    gene normanno

  3. #3
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    Predefinito Re: Benzodiazepine

    Melatonina e valeriana insieme


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  4. #4
    S'le not u s'farà dè!
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    Predefinito Re: Benzodiazepine

    Citazione Originariamente Scritto da Dev Visualizza Messaggio
    Che ne pensate? soffro della sindrome della Fase del Sonno Ritardata che mi porta a non prendere sonno prima delle 6-8 del mattino. Possono essere d'aiuto? Ho provato la melatonina, ma nulla da fare; c'è un'altra cura? no, perché le 'benzos' mi rincoglioniscono e basta senza ahimè risolvere il problema.
    alla faccia del ritardo !!
    il problema secondo me è che a prendere un aiutino per lungo tempo poi si diventa dipendenti !
    Forse inizialmente va anche bene ma nel frattempo dovresti provare a cambiare abitudini non so,,, magari ora vai a dormire dopo una certa ora e questo ti ritarda il sonno.. quindi puoi provare ad andarci prima!
    Io ho notato per es, che se vado a dormire dopo l'una faccio molta piu' fatica a prendere sonno ... se non si sono pensieri particolari sono spesso le cattive abitudini a creare questi problemi secondo me.
    Se invece sono pensieri forse vale anche la pensa rivolgersi ad uno specialista...
    Cmq se non dovessero funzionano melatonia e valeriana insieme potresti trovare il Lendormin, credo sia molto leggero, ma anche quello da dipendenza se preso a lungo come tutti questi tipi di farmiaci !
    Meglio trovare le motivazioni e curare o risolvere alla radice
    Ultima modifica di Amalie; 23-05-14 alle 22:07


  5. #5
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    Predefinito Re: Benzodiazepine

    In erboristeria ho preso delle pastiglie con mix di erbe, valeriana esclusa perchè potrebbe in certi casi avere effetto contrario. Qualcosa fanno, ma io non ho un'insonnia grave come la tua. Svolgi o hai svolto in passato lavorazioni a turni notturni?

  6. #6
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    Predefinito Re: Benzodiazepine

    Citazione Originariamente Scritto da Dev Visualizza Messaggio
    Che ne pensate? soffro della sindrome della Fase del Sonno Ritardata che mi porta a non prendere sonno prima delle 6-8 del mattino. Possono essere d'aiuto? Ho provato la melatonina, ma nulla da fare; c'è un'altra cura? no, perché le 'benzos' mi rincoglioniscono e basta senza ahimè risolvere il problema.

    se è qualcosa di fisico, forse è meglio direttamente un medico.

    per i disturbi del sonno da ansia e abitudini sregolate, fare movimento durante la giornata senza appisolarsi mai, recitare mantra se sopraggiungono pensieri disturbanti, non stare al computer e non lavorare/studiare in ore notturne, fare sesso, pensare a cose positive, rimuovere eventuali fastidi che disturbano il sonno.
    a me ha aiutato parecchio ma la mia insonnia non era una patologia.

 

 

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