Insomnia

[testadiprazzo]

Grazie testa ma dal punto di vista alimentare credo di averle provate davvero tutte.
Il mio problema credo sia dovuto ad una poca serenità interiore.
Lunedì inizio un altro lavoro e molti dubbi e preoccupazioni se ne andranno. Spero solo che quelle che inevitabilmente si andranno ad aggiungere come nuovi non siano peggiori dei precedenti altrimenti imbarcarmi in questa nuovissima avventura senza il giusto riposo e la necessaria rilassatezza sarebbe duro e il circolo vizioso si intensificherebbe.

Che poi sono un tipo che di natura è incline all'itrequetezza, solo che certe situazioni mi hanno acutizzato le conseguenze di questo lato del mio carattere.



Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

I disturbi e le malattie sono segnali indicatori che stiamo facendo qualcosa di sbagliato..e ci avvertono di cambiare registro..

Ma qui si apre il primo problema..e cioè...modificare il nostro atteggiamento oppure le cose che non ci convincono....?

Se faremo la scelta giusta l'insonnia se ne andrà..ma se facciamo la scelta sbagliata i disturbi aumenteranno..

La vita è questa..in primis..capire le regole del gioco..e sono scritte col sangue dei nostri errori...

[Gianluca]

l'hanno già postata?

[Druuna]

Come stai ?

A me quando è capitato di avere qualche difficoltà a prender sonno è stata d'aiuto la valeriana, però è una cosa molto blanda.

Credo che uno dei maggiori ostacoli al sonno sia l'attività dei pensieri che sembra "irrefrenabile"...
un pensiero utile allora è "tanto non posso fare nient'altro che riposarmi adesso..." oppure prova a concentrarti su qualcosa di bello, qualcosa che ti piace e ti rilassa... tipo il tuo baby

[manihi]

hai ragione Druuna

quando ero malata, mi teneva sveglia non tanto il dolore (per quello c'erano gli antidolorifici) ma "il pensiero" della malattia, il pensiero della lotta intrappresa contro di essa e l'assoluta volontà di vincere.....

ho vinto io

[pedro]

Parlare della poesia della notte a uno che soffre d'insonnia fa il paio con questa frase illuminante di Mariah Carey:

Whenever I watch TV and see those poor starving kids all over the world, I can't help but cry. I mean I'd love to be skinny like that, but not with all those flies and death and stuff.

[Druuna]

hai ragione Druuna

quando ero malata, mi teneva sveglia non tanto il dolore (per quello c'erano gli antidolorifici) ma "il pensiero" della malattia, il pensiero della lotta intrappresa contro di essa e l'assoluta volontà di vincere.....

ho vinto io

[Cuordy]

Come stai ?

A me quando è capitato di avere qualche difficoltà a prender sonno è stata d'aiuto la valeriana, però è una cosa molto blanda.

Credo che uno dei maggiori ostacoli al sonno sia l'attività dei pensieri che sembra "irrefrenabile"...
un pensiero utile allora è "tanto non posso fare nient'altro che riposarmi adesso..." oppure prova a concentrarti su qualcosa di bello, qualcosa che ti piace e ti rilassa... tipo il tuo baby

Stamani sono a pezzi. Credo di non aver dormito nemmeno un minuto. Visto che ieri sera ero più nervosetto del solito ho avuto maggiore difficoltà nel rilassarmi, e il chiodo fisso dell'idea che avrei passato una notte insonne mi ha innervosito ancora di più e quindi non mi sono addormentato, nonostante sedici gocce di alprazolam e due pastiglie di halcion, una alle 23 è una alle 2 quando avevo capito di essere praticamente spacciato.
Considera poi che io sono sempre stato uno che abbisogna di almeno sette ore di sonno per non essere giù il giorno dopo.

A sto punto preferirei rimanere sveglio senza prendere nulla. Sveglio per sveglio non rischio di diventare dipendente da quella roba... Sempre che in qualche modo non lo sia già.

Mai successa una cosa simile. Un giramento di palle che non ti dico...


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Druuna]

Stamani sono a pezzi.

Mi dispiace.

Dare consigli è difficile. Si rischia di dire cavolate.
Però credo che effettivamente dovresti affrontare la cosa da un punto di vista più psicologico che farmacologico.

Io posso parlare solo per me. Quando mi è capitato di avere la testa troppo presa da pensieri e per questo rigirarmi un po' nel letto, ho fatto lo sforzo di concentrarmi su alcune cose specifiche, che sono quelle che ti ho detto:
1. cose piacevoli e rilassanti (pensiero buono scaccia pensiero cattivo)
2. l'idea che tanto in quel momento non si può fare altro che riposare, e quindi mi concentro sull'idea "anche se non dormo, mi riposo". DI solito dopo poco che penso questa cosa, mi addormento

Ti auguro di risolvere, anche se odio come la pensi su certe cose

[pedro]

lascia perdere le cazzate che raccontiamo noi bifolchi, non ascoltare il medico della mutua, che ne sa meno di noi, e vai da uno specialista serio. se necessario paga quello che si deve pagare, fossero pure 10.000 euro per la terapia, perche' sulla salute non si risparmia, non si usano workaround e, soprattutto, non si cercano consigli sui forum. pedra mi e' tornata a casa con 3 tumori, una fresca stramba alla pelle e una malformazione dello stomaco, perche' aveva elencato dei sintomi di fantasia su un forum e i bifolchi avevano prodotto una diagnosi. voleva prendere le pasticche di non so che per guarire dalle sue malattie immaginarie.

[Druuna]

non sempre quello che paghi molto, vale molto, comunque.