Bere acqua fa bene, ma non bisogna eccedere

[22gradi]

da: Bere acqua fa bene, ma non bisogna eccedere

Non c’è dieta dimagrante in cui non si parli dell’importanza dell’acqua. Bere è fondamentale per restare in forma e per purificare l’organismo. Uno o anche due litri di acqua al giorno aiutano a mantenersi in linea. Ma esagerare non serve, anzi, è dannoso.Bere troppo può fare male. A lanciare l'allarme è stato Mark Whiteley, chirurgo e fondatore della Whiteley Clinic di Londra, che ha coniato un nuovo termine per definire una dipendenza apparentemente molto singolare e innocua, quella dall’acqua. Stiamo parlando dell’aquaholism.Molti di noi tendono, infatti, a bere in maniera compulsiva anche quando il corpo non ha bisogno di liquidi, e questo può portare in alcuni casi ad una sudorazione eccessiva, al punto da dover ricorrere a operazioni per rimuovere le ghiandole sudoripare. Bere troppa acqua impedisce anche al cervello di trasmettere gli impulsi necessari per il controllo dei liquidi, oltre a determinare casi di insonnia in quanto rende inattivo l'ormone ADH, un antidiuretico che regola il funzionamento dei reni durante il sonno.La concentrazione di sali minerali nel sangue, inoltre, diminuisce e i reni non riescono a rimuovere i liquidi in eccesso altrettanto velocemente. Anche le cellule cerebrali iniziano a sentire gli effetti di un eccesso di acqua provocando mal di testa e una pressione eccessiva che può portare all’intossicazione da acqua o a iponatriemia (una concentrazione troppo bassa di sodio nel sangue).Secondo gli esperti, quindi, per gli uomini è sufficiente consumare due litri di acqua al giorno per garantire il giusto livello di idratazione all’organismo mentre per le donne basta un litro e mezzo. Bisogna tenere conto anche dell’acqua contenuta nella frutta, nella verdura, in thè e caffè, nei succhi e nelle altre bevande. L’ideale, in pratica, è bere quando si ha sete cercando di non andare oltre gli otto bicchieri di acqua giornalieri e di alternare l'assimilazione anche di altri liquidi come latte e succhi di frutta fresca. E se al contrario non si ha mai sete, bisogna forzarsi un po' perchè bere è importante.Gli alcolici e le bibite gasate vanno invece evitati. I primi perché l’alcol disitrata l’organismo, fa ingrassare e alla lunga può essere causa anche di gravi patologie a carico del fegato. Le seconde perché troppo ricche di zuccheri aggiunti e conservanti.Ovviamente, chi pratica molto esercizio fisico o vive in posti molto caldi deve bere di più.In ogni caso per capire se bevete nel modo giusto, provate a controllare le urine. Se hanno un colore giallo paglierino si sta assumendo la giusta quantità di acqua, se sono scure il fisico è disidratato e se invece le urine sono trasparenti si sta bevendo troppo.

[Sentenza]

Se no ti ubriachi.

[22gradi]

Prima bisognava bere acqua fino a sfondarsi ora dietrofront: bere acqua fa male... meglio la grappa!

[sig_rune]

certo uno che è annegato ha bevuto decisamente troppo.

[Guy Fawkes]

Il troppo stroppia, semplicemente.
Gli eccessi, anche di quello che fa bene, sono sempre dannosi; un concetto tanto semplice da comprendere quanto efficace nel custodire lo stato di salute.

[Sentenza]

Il troppo stroppia, semplicemente.
Gli eccessi, anche di quello che fa bene, sono sempre dannosi; un concetto tanto semplice da comprendere quanto efficace nel custodire lo stato di salute.

Basta bere quando il corpo lo richiede, cioè quando si ha sete. Come facevano gli antichi.