Il Bar di POL

[Giordi]

va bè, dipende dalla persona, dall'età, dall'attività fisica ecc. quindi una regola universale non esiste.

Io ad esempio mangio 50 gr di pasta e con 1500 Kcal al giorno sono già a posto, ma un ragazzo sui 30-35 anni di circa 1.80 m e 70-75 kg, con quello che mangio io, fa la fame

cmq io intendo di usare porzioni piccole (di carboidrati e proteine), ed eventualmente, se si ha ancora fame, integrare con della frutta o della verdura.

...quindi non è sbagliato mangiare poco ma spesso... ovviamente per "spesso" non si intende ogni minuto...

[Druuna]

...no...tu lo ios non lo conosci quanto lo conosco io...

ma ho ragione lo stesso

[manihi]

e niente, il mio smartofono arriverà tra le 13 e le 15, così dice bartolini ç_ç
devo aspettare ancoooooora

buon giorno okkioni

[Druuna]

...quindi non è sbagliato mangiare poco ma spesso... ovviamente per "spesso" non si intende ogni minuto...

spesso no, a meno che tu non abbia problemi particolari di stomaco.

Colazione nutriente, a metà mattina un cracker o un frutto, pranzo leggero, cena ancor più leggera ed eventuale tisana.

Che altro devi mangiare ? gli aperitivi, apericena e cazzate varie, banditi.

[Maestrale]

sì...ma mi mancava il mio lavoro

Immagino

[manihi]

spesso no, a meno che tu non abbia problemi particolari di stomaco.

Colazione nutriente, a metà mattina un cracker o un frutto, pranzo leggero, cena ancor più leggera ed eventuale tisana.

Che altro devi mangiare ? gli aperitivi, apericena e cazzate varie, banditi.

no

sono micidiali, meglio una fetta biscottata integrale

[Maestrale]

spesso no, a meno che tu non abbia problemi particolari di stomaco.

Colazione nutriente, a metà mattina un cracker o un frutto, pranzo leggero, cena ancor più leggera ed eventuale tisana.

Che altro devi mangiare ? gli aperitivi, apericena e cazzate varie, banditi.

Sì le ricette le conosco anch'io, anche di più raffinate. Il problema è metterle in pratica

[david477]

consideralo fatto.

Metti caso che cambiano le regole e posto una mia bella foto poi te la perdi...


Inviato dal mio nuovissimo iPhone 6 utilizzando Tapatalk

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[ಠ_ಠ]

buon giorno okkioni

Grazie tesoro

[manihi]