vi siete strafogati?

[Paolo82]

siete tutti e due dei panzoni. stop

No,non cè pericolo:anche se ad Agosto metto sempre su la pancia alcolica se ne va presto.

[Paolo82]

Cazz. Io sono alto 1.79 e peso sui 77-78 variabili.

Ma sei tu ad essere sovrappeso o io che ho perso troppi chili? O nessuno dei due?

Dipende da tante variabili,comunque te non stai male.Anche se il fisico da samoano io me lo sarei tenuto,troppo bello.

[O'Rei]

io se ingrasso di un chilo impazzisco, fortunatamente non capita...

[Alessandro.83]

E' la bilancia mia ad essere fallata,sicuro.

Pure la mia. A casa segna 77 kg circa, la mattina, nudo e dopo essere stato in bagno. Quella della palestra, al pomeriggio, vestito, segna 75 kg.

Bah... Misteri.

[Alessandro.83]

Dipende da tante variabili,comunque te non stai male.

Vero, ma vorrei arrivare a 70. E, soprattutto, vorrei rassodare un pochino l'addome, ecco perchè vado a sfondarmi di addominali in palestra.

Anche se il fisico da samoano io me lo sarei tenuto,troppo bello.

Ma che sei matto? Non entravo più nei pantaloni, altrochè. Non sai che bello potersi rimettere dei pantaloni che fino a quattro mesi fa avevo buttato nell'angolo remoto dell'armadio...

[Alessandro.83]

io se ingrasso di un chilo impazzisco, fortunatamente non capita...

Seriamente, quanto pesi? E quanto sei alto?

[DD]

Pure la mia. A casa segna 77 kg circa, la mattina, nudo e dopo essere stato in bagno. Quella della palestra, al pomeriggio, vestito, segna 75 kg.

Bah... Misteri.

Fai blocchi di merda di 2 kg alla volta

[Alessandro.83]

Fai blocchi di merda di 2 kg alla volta

Però... A ben pensarci...

[Paolo82]

Vero, ma vorrei arrivare a 70. E, soprattutto, vorrei rassodare un pochino l'addome, ecco perchè vado a sfondarmi di addominali in palestra.

Ma che sei matto? Non entravo più nei pantaloni, altrochè. Non sai che bello potersi rimettere dei pantaloni che fino a quattro mesi fa avevo buttato nell'angolo remoto dell'armadio...

Se arrivi a settanta sei sottopeso,non fare cazzate.

A questo punto ti conviene mantenere il peso e lavorare sui muscoli.Gli addominali li fai due-tre volte a settimana e non di più spero,altrimenti è inutile.

[Alessandro.83]

Se arrivi a settanta sei sottopeso,non fare cazzate.

Le tabelle dicono che il mio peso forma si aggira sui 69-70 kg, poi non so... Così sto bene, è vero, ma se potessi scendere ancora un pochino sarebbe meglio.

A questo punto ti conviene mantenere il peso e lavorare sui muscoli.Gli addominali li fai due-tre volte a settimana e non di più spero,altrimenti è inutile.

Ne faccio una quarantina al giorno, sia per gli addominali alti sia per quelli bassi... Dici che è meglio alternare, un giorno sì e uno no?

Comunque tra un po' mi faccio fare la scheda per gli esercizi mirati, speriamo bene.