Quanto sollevate in Palestra ?

[HIROSHI SHIBA]

Riferito a chi frequenta le palestre, ovviamente.


Cominciamo col buon vecchio bilanciere..............

[motan]

non mi piace il bilanciere.. da seduto, con la macchina che fa l'esercizio analogo per i pettorali, i 100 li spingo. Nelle serie no, tra 80 e 90, dipende dal numero..

[HIROSHI SHIBA]

non mi piace il bilanciere.. da seduto, con la macchina che fa l'esercizio analogo per i pettorali, i 100 li spingo. Nelle serie no, tra 80 e 90, dipende dal numero..

varia parecchio tra macchina e bilanciere ; io con la macchina arrivo ad un massimale di 150, mentre col bilanciere ilmassimale è 100

[motan]

varia parecchio tra macchina e bilanciere ; io con la macchina arrivo ad un massimale di 150, mentre col bilanciere ilmassimale è 100

anch'io presumo di poter spingere di più, ma la macchina oltre i 100 non va.. 150 non credo proprio di arrivarci.. al colpo secco non so, non ci ho mai provato con il bilanciere.

[Perdu]

io faccio i pettorali con i miei 70kg

[HIROSHI SHIBA]

io faccio i pettorali con i miei 70kg

Intendi piegamenti sulle braccia ?

[Perdu]

Intendi piegamenti sulle braccia ?

classica panca piana....70kg 5 ripetizioni per 3 volte

[Perdu]

senza schienare e senza farlo velocemente

[HIROSHI SHIBA]

senza schienare e senza farlo velocemente

Beh, è buono rispetto alla media

[Perdu]

Beh, è buono rispetto alla media

a me interessa l'ipertrofia, che si raggiunge solo con l'esatta esecuzione degli esercizi!