Mattutini o serotini ?

[Druuna]

Lo so... sembra la solita domanda del piffero... ma per me non la è.
Purtroppo faccio parte della categoria dei serotini, per cui, per me, il mondo è una enorme tortura, con i suoi orari che mai combaciano con i miei.
Tranne la Spagna.
Dovrò emigrare, prima o poi....

Per capirci:

Il sonno è un processo biologico che segue un ritmo circadiano endogeno governato dall’ipotalamo e influenzato da vari fattori quali temperatura corporea e secrezione ormonale. In particolare la temperatura corporea sembra influenzare l’alternanza del ritmo sonno-veglia oscillando nelle 24 ore con un ciclo di discesa nelle ore notturne e di risalita nelle prime ore del mattino. Anche fattori esogeni come l’alternanza luce-buio contribuiscono a regolare l’inizio del sonno e il successivo risveglio. Esistono però alcuni soggetti nei quali il ritmo endogeno della temperatura si presenta anticipato o ritardato rispetto a quelli che sono gli orari consueti; essi vengono definiti cronotipo mattutino/serotino: quanto più è importante questo fenomeno tanto maggiore sarà il disagio del soggetto nell’adeguarsi agli orari tradizionali, fino ad arrivare a vere condizioni patologiche. La comparsa del sonno è influenzata anche da meccanismi di regolazione omeostatica per cui maggiore è la durata della veglia precedente più importante sarà la propensione al sonno. La durata media del sonno fisiologico di un adulto sano è di circa 7-8 ore ma esiste un’importante variabilità individuale per cui si distinguono soggetti “brevi dormitori”(necessitano di meno ore di sonno per un buon riposo fisiologico) e soggetti “lunghi dormitori” (necessitano di un sonno di lunga durata per sentirsi riposati).
Il lavoro e la fisiologia del sonno - Prevention and Research

Fate il test

CRONOLAB - Laboratorio di Cronopsicologia Applicata


I serotini sono più creativi? Scopri se sei un serotino o un mattutino. - Psicocafé

[Segesto II]

Punteggio : 20

Il profilo del suo test è il seguente:


PUNTEGGIO COMPRESO TRA 13 E 26

Lei rientra nella categoria dei tipi serotini, detti anche gufi. Persone che come ben sa stentano a svegliarsi presto la mattina, sono più attive verso sera ed inclini a trattenersi sveglie fino a tarda notte. Questa tipologia di persone possiede in genere una grande capacità di adattamento a variazioni del ciclo attività-riposo, tanto che per loro si parla di elasticità del ciclo

[Druuna]

anch'io...

[Mike Suburro]

Bocchini

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[Malandrina]

Punteggio : 46
Il profilo del suo test è il seguente:



PUNTEGGIO COMPRESO TRA 42 E 55
Lei rientra nella categoria dei tipi mattutini, detti anche allodole. Persone che tendono a svegliarsi presto la mattina, ad essere più attive nella prima metà della giornata ed inclini a coricarsi presto la sera. Questa tipologia di persone è in genere più soggetta ad un abbassamento dei livelli di vigilanza nel primo pomeriggio (il così detto calo post-prandiale). Può essere consigliabile adottare regolarmente un breve riposo pomeridiano. Siate attenti se dovete guidare tra le 14 e le 16. I mattutini si adattano con difficoltà a modificazioni del ciclo attività-riposo imposte da cause esterne. Per conservare uno stato di benessere psicofisico è preferibile adottare ritmi di vita regolari. Si sconsigliano pertanto lavori a turno notturno o vacanze esotiche (voli transmeridiani) di breve durata che potrebbero creare più danni che benefici. I mattutini sono socialmente apprezzati in quanto considerati coscienziosi, determinati, dotati di senso del dovere, affidabili e emotivamente stabili. E’ stata riportata, per questi soggetti, la preferenza di uno stile cognitivo sinistro, cioè basato su un’elaborazione prevalentemente linguistica piuttosto che visiva.

[amerigodumini]

Serotino notturnista e autunnoinvernalista.
Di me nessuno potrà dire che aveva un carattere solare (chi ha inventato sta frase da sciampiste e bagnini che imperversa sulle bocche delle donne deprivate di sane scudisciate sul culo?)

[Segesto II]

Serotino notturnista e autunnoinvernalista.
Di me nessuno potrà dire che aveva un carattere solare (chi ha inventato sta frase da sciampiste e bagnini che imperversa sulle bocche delle donne deprivate di sane scudisciate sul culo?)

[amerigodumini]

Si è riscattato con lo stile meravigliosamente funereo e oscuramente macabro della gloriosa RSI.

[Troll]

Si è riscattato con lo stile meravigliosamente funereo e oscuramente macabro della gloriosa RSI.

la repubblica solare italiana con i teschi e i labari

[Robert]

PUNTEGGIO COMPRESO TRA 27 E 41

Lei non è risultato né un mattutino né un serotino, ovvero rientra nella categoria dei così detti tipi intermedi. Non ci sono osservazioni di rilievo circa le sue caratteristiche circadiane. Il dato che forse la può confortare è che la maggioranza della popolazione (circa il 70%) rientra nella tipologia intermedia. L’appartenenza di un individuo ad una data tipologia circadiana non è costante per tutto l’arco della vita, ma può evolversi in funzione di alcuni fattori, tra cui l’età. E’ pertanto possibile che se, tra qualche anno ripeterà il test, potrebbe ritrovarsi spostato in una della altre due tipologie. Questo cambiamento è solitamente meno frequente per chi appartiene ai gufi o alle allodole