insonnia

[MaIn]

tempo addietro avevo aperto un 3d.
non lo trovo.
ma ho ritrovato l'insonnia.
siamo a 4 ore di sonne a notte massimo e va peggiorando.
suggerimento?

[iki-sagitta]

tempo addietro avevo aperto un 3d.
non lo trovo.
ma ho ritrovato l'insonnia.
siamo a 4 ore di sonne a notte massimo e va peggiorando.
suggerimento?

Sì, il primo suggerimento è non andare in ansia perchè non si dorme.

Perchè si aggiunge ansia all'ansia.

Purtroppo pochi possono permettersi di NON dormire la notte, e il problemi degli insonni è proprio che non si dorme la notte e quindi vanno in ansia sentendosi in colpa perchè non sono bravi a fare le cose come tutti gli altri e la mattina dopo saranno intrattabili.

Tu puoi dormire di giorno? se puoi fallo. Se invece non puoi dormire di giorno, reset e riprendiamo dall'inizio.

Comunque, 1) datti la possibilità di NON dormire. 2) Non sentirti in colpa se non dormi.

Dì "ok, ci siamo è ora di fare qualcos'altro..." ogni tanto nella vita ci sono periodi così.

Passerà, di solito l'insonnia è collegata ad altre cose. Come tutto il resto del resto, c'è qualcosa che non è collegata a qualcos'altro?

Poi ne riparliamo se ti va. Intanto non chiamarla più insonnia, chiamala in un altro modo.

Buona esperienza notturna quindi, qualsiasi essa sia.

[LiberoCittadino]

Cannabis

[Dario]

Cannabis

Prova prima la melatonina (in farmacia o erboristeria). Forse il tuo organismo non ne produce abbastanza e l'operazione "sonno" non si attiva. Nessun effetto collaterale.

[LiberoCittadino]

Anche la cannabis non ha effetti collaterali.
A parte la galera.

[MaIn]

Anche la cannabis non ha effetti collaterali.
A parte la galera.

per quello stiamo provvedendo:
Referendum droghe | Niente carcere per violazioni per fatti di lieve entità della normativa sugli stupefacenti | lisostengo.it

[Brunilde]

Non credo che faccia bene! Io provo a stare sveglia, oggi è venerdì 13.11.15 e non dormo da parecchio! Sonniferi non ne prendo. Vediamo come va a finire!

DIOCANE!

[Brunilde]

.

[MaIn]

Non credo che faccia bene! Io provo a stare sveglia, oggi è venerdì 13.11.15 e non dormo da parecchio! Sonniferi non ne prendo. Vediamo come va a finire!

DIOCANE!

che significa da parecchio?

molto spesso però sono comportamenti sbagliati durante il giorno a provocare l'insonnia: tipo riposini pomeridiani o insoddisfazione per le proprie azioni

[Blue]

tempo addietro avevo aperto un 3d.
non lo trovo.
ma ho ritrovato l'insonnia.
siamo a 4 ore di sonne a notte massimo e va peggiorando.
suggerimento?

Ne ho sofferto anch'io in passato... ora va molto meglio. Soprattutto da quando ho smesso di fumare e mi sono imposta di non passare ore davanti al pc dopo cena. Ma, soprattutto, mi ha aiutato la melatonina, come già ha suggerito qualcuno in questo thread. Il sonno è garantito e al mattino ti svegli lucido e riposato.
Ancor meglio se a cena non mangi troppo né bevi troppo alcool o altre bevande eccitanti (tè, caffè, liquori).