La mia battaglia per la vita

[brunik]

Brunik il forumista del fare e non del parlare

ABBATTUTO IL MURO DEI 75 KG !!

[Orone]

Nel perdere peso è importante essere moderati e questo per evitare di riacquistare i chili perduti una volta raggiunto l'obiettivo. Meglio quindi organizzare l'attività fisica e l'alimentazione ragionando sulla loro sostenibilità. In altre parole è bene domandarsi: "Sarò in grado di continuare così nei mesi futuri?" Non serve a nulla purgarsi qualche settimana.
E' preferibile ad esempio tagliare gli alimenti più dannosi e relegarli a qualche pasto ogni tanto mantenendo comunque dei pasti equilibrati.
Per quel che riguarda la bicicletta è sicuramente più efficace nella perdita di peso un'attività di più ore e più chilometri ad un passo meno intenso piuttosto che meno tempo e pochi chilometri con il fiatone. Questa impostazione aiuta anche a fare fondo per le uscite successive e quindi eventualmente gite più impegnative una volta raggiunto un buon livello di preparazione e di peso.
Non è trascurabile il fattore inverno ad esempio, quando cioè il freddo limita e limiterà l'attività fisica all'esterno come la bicicletta. Per carità, io pedalo anche d'inverno (tra l'altro il freddo implica un consumo superiore di calorie, a patto di non eccedere con le porzioni di stufato una volta a casa o in trattoria) ma per molti può essere un problema.

[brunik]

Nel perdere peso è importante essere moderati e questo per evitare di riacquistare i chili perduti una volta raggiunto l'obiettivo. Meglio quindi organizzare l'attività fisica e l'alimentazione ragionando sulla loro sostenibilità. In altre parole è bene domandarsi: "Sarò in grado di continuare così nei mesi futuri?" Non serve a nulla purgarsi qualche settimana.
E' preferibile ad esempio tagliare gli alimenti più dannosi e relegarli a qualche pasto ogni tanto mantenendo comunque dei pasti equilibrati.
Per quel che riguarda la bicicletta è sicuramente più efficace nella perdita di peso un'attività di più ore e più chilometri ad un passo meno intenso piuttosto che meno tempo e pochi chilometri con il fiatone. Questa impostazione aiuta anche a fare fondo per le uscite successive e quindi eventualmente gite più impegnative una volta raggiunto un buon livello di preparazione e di peso.
Non è trascurabile il fattore inverno ad esempio, quando cioè il freddo limita e limiterà l'attività fisica all'esterno come la bicicletta. Per carità, io pedalo anche d'inverno (tra l'altro il freddo implica un consumo superiore di calorie, a patto di non eccedere con le porzioni di stufato una volta a casa o in trattoria) ma per molti può essere un problema.

Grazie, mi sono segnato tutto sul taccuino.

[mc lovin]

Brunik il forumista del fare e non del parlare

ABBATTUTO IL MURO DEI 75 KG !!

bravo, stai dimagrendo a vista d'occhio ma iun maniera equlibrata
sconsiglio invece sondini ecc. ncav:

[Cavaliere Nero]

Il fatto che stai dimagrendo è un successo del governo Berlusconi o significa che chi ci sta governando ci sta portando alla fame?

"La seconda che hai detto!" Quelo.iaociao:

[brunik]

direi che la prestazione di ieri merita una standing ovation:

[diegol22]

sconsiglio invece sondini

E ci mancherebbe! Dai dati che Brunik ha postato, si evince che può essere in sovrappeso, di certo non è in una condizione patologica tale da dover ricorrere a sondini o bendaggi gastrici!

Semplici regole da seguire, come ad esempio mangiare i carboidrati a pranzo ( pasta), e le proteine e il resto a cena ( vale a dire secondo e contorno), fare un pò di movimento ( benissimo la bici, meglio ancora il nuoto, ovviamente tenendo conto nella dieta dell'aumentata attività fisica), possono risolvere tranquillamente il problema.

[mc lovin]

E ci mancherebbe! Dai dati che Brunik ha postato, si evince che può essere in sovrappeso, di certo non è in una condizione patologica tale da dover ricorrere a sondini o bendaggi gastrici!

Semplici regole da seguire, come ad esempio mangiare i carboidrati a pranzo ( pasta), e le proteine e il resto a cena ( vale a dire secondo e contorno), fare un pò di movimento ( benissimo la bici, meglio ancora il nuoto, ovviamente tenendo conto nella dieta dell'aumentata attività fisica), possono risolvere tranquillamente il problema.

eh ma ci sta un sacco di gente che si mette sto sondino :giagia:
mio zio 14 kg in 10 gg

[diegol22]

eh ma ci sta un sacco di gente che si mette sto sondino :giagia:
mio zio 14 kg in 10 gg

Si, ma si usa quando l'obesità assume toni severi ed eventuali altri problemi fanno ritenere difficile un dimagrimento significativo.
Non credo che Brunik rientri in questi casi.

[mc lovin]

Si, ma si usa quando l'obesità assume toni severi ed eventuali altri problemi fanno ritenere difficile un dimagrimento significativo.
Non credo che Brunik rientri in questi casi.

zio arrivava a 100 prima della dieta :giagia: