La mia dieta settimanale

[Feliks]

Io ieri ho mangiato un pò di minestrone freddo a pranzo e del cuscus all'aperitivo.

Oggi a pranzo kebab (pessimo, ma dovevo scoprire come lo fa il tipo che mi ha aperto sotto casa)

[José Frasquelo]

Secondo me mangi troppa pasta. Mezzo chilo di pasta alla settimana (praticamente quanto ne mangio io in un anno ) fanno ti te un pastaro degno dei migliori film di Little Italy.
Non ci sono secnodo te altre fonti di carboidrati ugualmente valide?

Se si abboffa di patane, magari...

[Rexal]

si bevo anche 4 litri di acqua al giorno! inutile dire che piscio acqua...

dieta per massa, ho ripreso ad allenare 3 volte alla settimana seriamente e devo mettere su qualche kg! ora sono 69kg circa (per 166cm) conto di raggiungere i 72kg per l'estate! :gluglu:

Con tutte le proteine che ti mangi è un dovere verso i tuoi reni bere così tanta acqua.

[Imperituro]

Se il tuo obiettivo è dimagrire togli completamente i carboidrati e moderati nel resto e in poco tempo sei dimagrito...ma nonh è per niente facile

[Rexal]

Se il tuo obiettivo è dimagrire togli completamente i carboidrati e moderati nel resto e in poco tempo sei dimagrito...ma nonh è per niente facile

E' una dieta per fare massa. Lui fa pesi.

[Imperituro]

ah allora penso che si debba strafogare come un maiale mentre si allena duramente e poi dopo esswere diventato un ciccione muscoloso dimagirie,o almeno io ho letto così :sofico:

[blob21]

Se il tuo obiettivo è dimagrire togli completamente i carboidrati

si può fare per poco tempo, è dannosissimo per la salute

[Perdu]

ah allora penso che si debba strafogare come un maiale mentre si allena duramente e poi dopo esswere diventato un ciccione muscoloso dimagirie,o almeno io ho letto così :sofico:

Eh eh eh...solitamente chi fa pesi fa la massa in autunno e inverno, poi la definizione in primavera estate...ma a me la definizione non interessa, come ho detto più volte, mi interessa il fisico da rugbista!
Quando facevo la deifinizione, sembravo magro e finto...orrore...

[Perdu]

si può fare per poco tempo, è dannosissimo per la salute

Bravo blobbe stai imparando! hefico: però aggiungiamo che ci sono carboidrati e carboidrati...molto meglio i carboidrati derivanti da frutta, verdura, legumi, cereali non raffinati...riso, pasta e pane integrali...o cereali a basso indice glicemico come l'avena (un ottimo porridge!)...carboidrati è anche lo zucchero raffinato, ovvero veleno...

[Marximiliano]

Una persona di 75 kg che per ginnastica pigia i tasti del PC consuma circa 2200 kg/gg. Un kg di ciccia sono più o meno 9000 calorie. Se fai una dieta da, mettiamo, 1500 cal/gg in sei giorni, se la domenica non ti strafoghi, perdi in media mezzo chilo di ciccia la settimana...

P.S. Ti linko un bel sito Calorie punto it - Il Portale delle Calorie