Palestra

[Feliks]

possono gentilmente i corridori GTFO dal thread della palestra?

[Immanuel]

(12 min) più probabile. o altrettanto probabile che ho sbagliato io i conti

poi soprattutto quando ho visto che tenevi i 4' al km sui 10 (che è un grandissimo andare...)

ripeto. se facevi quei tempi sui 12 minuti avresti dovuto fare mezzofondo, ma seriamente.

prova a controllare se è davvero giusto il mio conto

Ho controllato 2'45'' al km è giusto per quella distanza, cmq facevo canottaggio a livello agonistico e correvo per un'ora al giorno tutti i giorni, più un'altra ora di lavoro aerobico in vasca, mica ero proprio a digiuno. Oltre questi tempi sarebbe stata dura scendere.

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comunque io ho smesso di correre dopo 3 mesi....

[kodiak]

dopodomani vado a iscrivermi, giuro.

Sto andando avanti così da circa 6 mesi .

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Ho controllato 2'45'' al km è giusto per quella distanza, cmq facevo canottaggio a livello agonistico e correvo per due ore al giorno tutti i giorni, mica ero proprio a digiuno di corsa. Oltre questi tempi sarebbe stata dura scendere.

oltre quei tempi è quasi impossibile, il punto che aggiungere 600 metri a quel ritmo è possibilissimo. considera che il vincitore dei 5000 assoluti l'anno scorso teneva i 2,48. per intenderci.

vedo un amico ex canottiere come te (leggeri, diciamo a livello di podio nazionale) convertito alla corsa che fa effettivamente tempi da bestia (mezze maratone sotto i 4'). ma su breve mai così veloce...

secondo me erano 13. 2,57 è un signorissimo viaggiare

[WalterA]

possono gentilmente i corridori GTFO dal thread della palestra?

La corsa è la vera palestra di vita, siamo IT

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La corsa è la vera palestra di vita, siamo IT

allenati che poi ti sfido.

come ho fatto l'ultima volta che ho corso il test di cooper per battere un amico che si allenava.... ho vinto una bottiglia di barolo ma ho rischiato la vita (2800 circa, ma erano 10 anni che non correvo

[Antonio Banderas]

M interessa questa discussione. Forse andare in palestra è l'unica cosa che mi farebbe muovere dal divano

Eh ma è difficile, il divano è così attraente è difficile resistergli ha un potere di attrazione potentissimo quasi come un magnete .....

[v!olet]

Ma guarda che oggettivamente la palestra non serve a nulla se prima non si bruciano grassi...eh
correre è naturale e fa figo

no no no no. dissento su tutta la linea. il lavoro aerobico ti fa bruciare zuccheri, grassi (ma anche muscolo) solo durante l'allenamento. il lavoro sulla massa muscolare ti permette di bruciare 24/7. anche mentre dormi.

tutto sta a incominciare.

e comunpnque piuttosto che ridursi come un giuliano ferrara, va bene anche solo correre o andare in bici.

[v!olet]

Eh ma è difficile, il divano è così attraente è difficile resistergli ha un potere di attrazione potentissimo quasi come un magnete .....

verissimo, ma se fai lavorare bene il tuo corpo poi attraente e irresistibile... sei tu

lo so, lo so che sei già fantastico. ma non poniamo limiti al miglioramento.