La mia dieta!

[Re Silvio]

Facevi combattimenti?
Fat-burner o diuretici per rientrare nel peso?

Facevo judo. Minestrone, verdura, frutta (sempre) e allenamento succhia-liquidi prima del peso!

[nordista]

8.06.06

11 h
120 g di müsli al cioccolato
0,5 l di latte parzialmente scremato

18h
0,5 l di siero di latte alla frutta
0,5 l di jogurt da bere 0,1% grassi

19h
500 g di uva rossa senza scemi2 pesche

se e' rossa come puo' essere senza scemi?

-N-

PS: scusa, ma non ci ho resistito.

[Naitmer]

ad esempio se ti mangi 200 calorie di pera, ci metti 400 calorie per digerirla, quindi dimagrisci mangiando!

ma il mio consiglio è sempre quello, proteine, proteine!! hai tempo di fare sport aerobico?

Toh, ti ho letto nel pensiero, ho appena fatto la spesa e ho comprato tre pere e tre banane e per "cena/colazione" 200 g di polpa di granchio, più proteine di cosi...

comunque io mangio riso o pasta, perchè sfama meglio e più a lungo della carne, inoltre preferisco i primi piatti ai secondi e sento sempre che la base di una dieta sana sono i carboidrati.

L'aerobica lasciamola perdeva va.

[Naitmer]

se e' rossa come puo' essere senza scemi?

-N-

PS: scusa, ma non ci ho resistito.

Boh, fino a poco fa non la conoscevo, ma esiste. Come forma assomiglia alla sultanina, è solo un po' più grossa e la punta alla quale è appesa è chiara.

Penso sia un'innesto di uva rossa tradizionale son la sultatina.

[Perdu]

Toh, ti ho letto nel pensiero, ho appena fatto la spesa e ho comprato tre pere e tre banane e per "cena/colazione" 200 g di polpa di granchio, più proteine di cosi...

comunque io mangio riso o pasta, perchè sfama meglio e più a lungo della carne, inoltre preferisco i primi piatti ai secondi e sento sempre che la base di una dieta sana sono i carboidrati.

L'aerobica lasciamola perdeva va.

certo che sfmano meglio, ma provocano anche dipendenza! il nostro corpo è intossicato dai carboidrati, più ne mangiamo e più ne abbiamo bisogno, soddisfano perchè il loro zucchero è come una botta di eroina! praticamente sei cosa da SERT anche tu
le banane sono di quanto più sbagliato si possano mangiare durante una dieta, io ne mangio una solo prima di andare in palestra! mangia mele, pere, ma non a cena! cerca di disintossicarti dalla pasta-pane-riso, io ne mangio un paio di volte alla settimana, i primi tempi erano duri, ma sono uscito dal tunnel!
adesso a cena mi basta una bistecca e un'insalata

[Perdu]

sento sempre che la base di una dieta sana sono i carboidrati.

la dieta mediterranea italica basata sui prodotti di cereali era perfetta 50 anni fa in campagna, dove ti mangiavi un kilo di pasta o pane, però zappavi 8 ore al giorno e bruciavi tutto! ora provoca solo obesità e diabete (bisogna anche dire che la farina raffinata è roba recente, prima era tutto integrale)
l'ideale adesso è avere come base della propria alimentazione la verdura, ortaggi e frutta (ma non tutta), al posto di pane, pasta riso! poi tanto pesce o carne bianca, poca carne rossa, qualche volta pane-pasta-riso (ma sempre integrali), e grassi di origine vegetale

[Perdu]

cmq, la dieta perfetta per gli esseri umani è quella entomofaga...se iniziassimo a mangiare insetti appena uccisi e non cucinati (grilli, cavallette...allevate in casa) e frutta e verdura cruda senza condimento, ci dimenticheremmo di malattie coronariche, cancri all'intestino-colon, problemi di colesterolo, grasso...

[Paolo82]

e sento sempre che la base di una dieta sana sono i carboidrati.

L'aerobica lasciamola perdeva va.

Certo,ma i carboidrati sono veramente dapertutto,tranne che nel pesce praticamente ogni cibo contiene grandi quantità di carboidrati.Il problema della pasta è che contiene praticamente soltanto quelli,e se la magi in u npasto poi è difficile riequilibrare i nutrienti.A me non interesasa perchè non devo perdere peso,ma se vuoi farlo cerca di evitarla.L'allenamento anche è fondamentla,senza quello non vai da nessuna parte.

[agaragar]

comunque io mangio riso o pasta, perchè sfama meglio e più a lungo della carne, inoltre preferisco i primi piatti ai secondi e sento sempre che la base di una dieta sana sono i carboidrati.

I carboidrati sono i nemici della dieta, non è vero che le stesse calorie ingrassino allo stesso modo, se c'è una maggior percentuale di carboidrati ingrassano di più.

tanto è vero che se limiti i carbo al di sotto di una soglia abbastanza bassa puoi mangiare a volontà grassi e proteine senza ingrassare...
i carbo provocano secrezione di insulina, l'ormone che immagazzina i grassi.

inoltre la carne impiegando più tempo dei carbo ad essere digerita, sazia di più,

anche i grassi aumentano il senso di sazietà.

inoltre è bene, riducendo le calorie, non ridurre le proteine.

[Io Robert]

Ci sarebbe anche da dire Agar che i carboidrati non sono tutti uguali rispetto al rilascio di insulina , per esempio quelli di una mela hanno indice glicemico uguale a 38 mentre gli zuccheri del pane nero sono a 76 , i datteri essicati a 103 etc
il riso in generale non ha un alto carico glicemico