il mio menu' tipo..
prima colazione.. appena mi alzo... caffè ed un pacchetto di ringo... (al cioccolato..)
seconda colazione... un'ora dopo mentre vado al lavoro mi fermo al bar... altro caffè, ed un cornetto con la crema
terza colazione.. verso le 10.00... panino con prosciutto.. oppure una pizza con mortadella.. oppure due o tre tramezzini... un bicchiere di coca, e un altro caffè...
pranzo... pasta, non so quanti grammi, ma comunque una porzione media, un secondo cucinato, contorno, due fette di pane, o anche tre se il secondo ha il sughetto da inzuppare, frutta, acqua.
Poi torno al bar, caffè, con un cioccolatino..
INtorno alle 17.00, appena torno a casa, due fette di pancarrè, con salame e formaggio.. oppure con tonno e maionese o altro che trovo in frigo...
Cena... non mangio molto perchè voglio star leggero per la notte.. quindi niente primo, ma soltanto un secondo con pane, e un po' di affettato o formaggio.. poi piu' tardi qualcosa di salato.. patatine, pop-corn o altro....




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ncav:
