Perché certe persone possono....

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Originariamente Scritto da nordista

Ma come, nel Paese della sanita' universale devi pagare i servizi due volte?

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Sembra di sì.

Da quel che ne so, il dietologo, psicologo, psicanalista sono sempre a pagamento.

Forse ci sono delle eccezioni per il dietologo, ma devi aspettare mesi e poi devi pagare il ticket.

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Originariamente Scritto da nordista

Ma non credo che in un ristorante Italiano ti facciano passare la voglia di mangiare

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Volevo dire che anche qui ci sono tanto locali aperto da stranieri.

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Originariamente Scritto da acquazzurra

Tieni conto che il metabolismo più si va avanti con l'età più rallenta.
Quindi quello che potevi mangiare a 20 non puoi mangiarlo a 40, 50 e via dicendo.
Sostanzialmente bisogna cambiare la dieta.
Meno carboidrati, più frutta e verdura, legumi e carni bianche.
I formaggi, a parte il parmigiano, sono da evitare.
Inoltre... movimento.
La camminata è un ottimo esercizio. Un'ora con passo sostenuto. Se si potesse fare tutti i giorni sarebbe il massimo.
Tre volte a settimana va benino.
Se si ingrassa significa che si introduce più di quello che si brucia.
Non ci sono cazzi.
Una volta trovata la quadra... si comincia a dimagrire.
Trucco: la cosa che ti piace di più è quella che puoi mangiare...
Quindi... convincersi che l'insalata è la cosa più buona che ci sia al mondo... :snob:

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Faccio già queste cose.

Se sto senza sgarrare, va bene, ma io amo mangiare.

Mi piacciono olii, ma sono molto calorici.

Delle volte mangio i datteri, anche quelli sono calorici.

Le noci sono caloriche.

Anche la frutta fresca ha zuccheri.

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Originariamente Scritto da acquazzurra

Tieni conto che il metabolismo più si va avanti con l'età più rallenta.
Quindi quello che potevi mangiare a 20 non puoi mangiarlo a 40, 50 e via dicendo.
Sostanzialmente bisogna cambiare la dieta.
Meno carboidrati, più frutta e verdura, legumi e carni bianche.
I formaggi, a parte il parmigiano, sono da evitare.
Inoltre... movimento.
La camminata è un ottimo esercizio. Un'ora con passo sostenuto. Se si potesse fare tutti i giorni sarebbe il massimo.
Tre volte a settimana va benino.
Se si ingrassa significa che si introduce più di quello che si brucia.
Non ci sono cazzi.
Una volta trovata la quadra... si comincia a dimagrire.
Trucco: la cosa che ti piace di più è quella che puoi mangiare...
Quindi... convincersi che l'insalata è la cosa più buona che ci sia al mondo... :snob:

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dissento solo sull'insalata :D

Citazione:

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Originariamente Scritto da Rachel Walling

dissento solo sull'insalata :D

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Eh… ci vuole forza d’animo… :D

Citazione:

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Originariamente Scritto da acquazzurra

Eh… ci vuole forza d’animo… :D

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:44: sicuramente... ma intendevo dire che non serve mangiare solo insalata :D
basta creare deficit calorico

Citazione:

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Originariamente Scritto da Rachel Walling

:44: sicuramente... ma intendevo dire che non serve mangiare solo insalata :D
basta creare deficit calorico

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Certo.
Ma ci sono persone che proprio non ce la fanno ad alzarsi da tavola senza sentirsi piene.
Per queste… montagne d’insalata sono la soluzione. O verdure cotte…
Insomma qualcosa che riempa senza dare calorie.

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Originariamente Scritto da acquazzurra

Certo.
Ma ci sono persone che proprio non ce la fanno ad alzarsi da tavola senza sentirsi piene.
Per queste… montagne d’insalata sono la soluzione. O verdure cotte…
Insomma qualcosa che riempa senza dare calorie.

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Si certo, la maggior parte del pasto dovrebbe essere formata da verdure che saziano ma hanno una densità calorica bassissima

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Originariamente Scritto da mary ann

Da ieri sono a dieta.

Purtroppo non posso più fare la Keto.

Ormai non so che dieta fare, a parte la Keto nessuna funziona come dovrebbe.

C’è qualcuno qui che vorrebbe dimagrire qualche chiletto?

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Io sono a dieta da qualche settimana. Devo perdere una ventina di kg.
Mi son dato un tempo ragionevole, un annetto e una tabella non esagerata.
Sto attento a mangiare il giusto, non mischio troppo i carboidrati con proteine e grassi, frutta fuori dai pasti, pranzo costituito o da un primo o da un secondo più tanta verdura, cena proteine più tanta verdura. Frutta lontano dai pasti, eliminati gli zuccheri.

Per ora camminate giornaliere, un'ora.

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Che marca usate di Olio di oliva?