Palestra

[Rachel Walling]

E ma magari evitare di fare allenamento a mezz'ora dal pasto eviterebbe le scene da SWAT con i maniaci dell'allenamento che poi vomitano perché gli si è bloccata la digestione durante lo sforzo.

vabbè magari se uno evita di mangiare una teglia di lasagne sarebbe meglio...
ma una cosa leggera io quelle rare volte che vado a correre la mangio sennò mi sento male

[José Frasquelo]

vabbè magari se uno evita di mangiare una teglia di lasagne sarebbe meglio...
ma una cosa leggera io quelle rare volte che vado a correre la mangio sennò mi sento male

fai malissimo devi aver mangiato due/tre ore prima.

[kodiak]

vabbè magari se uno evita di mangiare una teglia di lasagne sarebbe meglio...
ma una cosa leggera io quelle rare volte che vado a correre la mangio sennò mi sento male

Male , la saggezza popolare canadese che consigliavo anche a Faria ti può illuminare al riguardo

[Rachel Walling]

Male , la saggezza popolare canadese che consigliavo anche a Faria ti può illuminare al riguardo

non è che ci sarebbe una versione per vegetariani?

[Rachel Walling]

fai malissimo devi aver mangiato due/tre ore prima.

vabbè il problema non sussiste... io a correre non ci vado praticamente mai...

[v!olet]

finalmente andiamo per il verso giusto.

ovviamente dice benissimo max69. gli squat sono un esercizio formidabile per cosce e glutei, ma io li sento molto più sui quadricipiti che sulle chiappe.

invece gli stacchi da terra a gambe tese (bilancere a terra, non sulle spalle) li sento da matti dietro. per questo mi sento di consigliarli. sento tanto anche gli step-up con manubri - cioè salire e scendere da un gradino alto con in mano i pesi.
molto meno sento gli adduttori fatti con la macchina. invece se fatti alla colonna con il peso agganciato alla caviglia il giorno dopo sono paralitica

il cardio lo faccio da sempre dopo i pesi e almeno per 40 minuti, con controllo delle pulsazioni.

adesso che non ho bisogno di dimagrire lavoro ad intervalli, tiro su le pulsazioni e poi le faccio calare.

il prezzo del personal trainer mi pare onesto. qui costano sui 50-70€/ora, mi dicono.

[v!olet]

sull'allenamento a digiuno ho solo letto su internet. qualcuno dice che se lo fai la mattina dimagrisci in un lampo, altri dicono che invece corrodi la massa magra, porti in circolo le tossine eccetera.

dimagrire in un lampo non è un'idea furba, dato che è un attimo anche riprendere tutto con gli interessi.

curarsi di se stessi dovrebbe essere una costante, non un lampo imho.

[Pasìn]

chi sò sti pazzi? Ma poi i maniaci dell'allenamento non lo farebbero mai.

ma i neo-maniaci si

[kodiak]

sull'allenamento a digiuno ho solo letto su internet. qualcuno dice che se lo fai la mattina dimagrisci in un lampo, altri dicono che invece corrodi la massa magra, porti in circolo le tossine eccetera.

dimagrire in un lampo non è un'idea furba, dato che è un attimo anche riprendere tutto con gli interessi.

curarsi di se stessi dovrebbe essere una costante, non un lampo imho.

Ho capito, grazie .
Comunque la mia era solo curiosità( amici fanatici runner ) , il problema non è dimagrire semmai l'inverso .

[Antonio Banderas]

Ho capito, grazie .
Comunque la mia era solo curiosità( amici fanatici runner ) , il problema non è dimagrire semmai l'inverso .

Vaffanculo, e te lo dico con il cuore !