Il Bar di POL

[manihi]

Buongiorno

Buongiorno Madame
@Rachel Walling

[Triangolo nero]

fai dei deadlift ?
squat?

sarei curiosa di sapere quanto tiri su..

Certo.... anche se sono lontano dai massimali di quando giocavo a football (320 stacco da terra - 240 squat - 180 panca piana).... ho ripreso ad allenarmi dopo un po' di anni di "riposo" e per adesso non sto spingendo troppo ... ho provato gli stacchi con 200 chili e ne ho fatti tre senza problemi.... probabilmente potrei arrivare a 260/280 ma aspetto ancora qualche mese per i massimali.... con lo squat resto leggero, per il momento non supero i cento chili per una decina di ripetizioni... sulla panca ieri credo di avere esagerato un po' e oggi mi fanno malissimo i pettorali.... sono partito con 80 chili e ho fatto dieci ripetizioni, ho aggiunto altri venti chili e otto le ho macinate tranquillamente, avevo già fatto croci e spinte con i manubri su inclinata quindi ero un po' stanco, ma ho visto che spingevo bene, ho messo altri venti chili per parte e ho chiesto ad un tizio di seguirmi.... il primo colpo con 140 è andato, poi ne ho fatti altri due, ma con l'aiuto.... ho provato il quarto, ma niente.... non saliva proprio, il bilanciere praticamente l'ha sollevato il ragazzo che mi stava dietro e adesso sto pagando il tributo al dolore, un male boia.... questa mattina mi sono iniettato un po' di Tiocolchicoside (Muscoril), un miorilassante, ma non sembra che faccia molto effetto.... questa sera allenamento di rugby con gli "old".... sarò a pezzi.... e domani farò le gambe in palestra, ma senza "squattare".

[zwirner]

Magari con Matteo VII, 6 forse ci arrivi...

P.s. non intendo Matteo Salvini anche se a leggervi sembrerebbe il vs nuovo evangelista preferito...

A Salvini andrebbe dato più potere . È costretto a lavorare nei limiti imposti da questa costituzione che purtroppo ne mortifica le potenzialità politiche.

[chicca.s]

@chicca.s

Buondì

Ciao bella signora! Vedo che mi hai messo anche il cioccolatino, grazie!

[chicca.s]

Certo.... anche se sono lontano dai massimali di quando giocavo a football (320 stacco da terra - 240 squat - 180 panca piana).... ho ripreso ad allenarmi dopo un po' di anni di "riposo" e per adesso non sto spingendo troppo ... ho provato gli stacchi con 200 chili e ne ho fatti tre senza problemi.... probabilmente potrei arrivare a 260/280 ma aspetto ancora qualche mese per i massimali.... con lo squat resto leggero, per il momento non supero i cento chili per una decina di ripetizioni... sulla panca ieri credo di avere esagerato un po' e oggi mi fanno malissimo i pettorali.... sono partito con 80 chili e ho fatto dieci ripetizioni, ho aggiunto altri venti chili e otto le ho macinate tranquillamente, avevo già fatto croci e spinte su inclinata quindi ero un po' stanco, ma ho visto che spingevo bene, ho messo altri venti chili per parte e ho chiesto ad un tizio di seguirmi.... il primo colpo con 140 è andato, poi ne ho fatti altri due, ma con l'aiuto.... ho provato il quarto, ma niente.... non saliva proprio, il bilanciere praticamente l'ha sollevato il ragazzo che mi stava dietro e adesso sto pagando il tributo al dolore, un male boia.... questa mattina mi sono iniettato un po' di Tiocolchicoside (Muscoril), un miorilassante, ma non sembra che faccia molto effetto.... questa sera allenamento di rugby con gli "old".... sarò a pezzi.... e domani farò le gambe in palestra, ma senza "squattare".

Be' complimenti! Ma riprendi più gradualmente, no? Pazienza per il dolore ai pettorali, ma attento alla schiena!

[manihi]

Ciao bella signora! Vedo che mi hai messo anche il cioccolatino, grazie!

...dovere

devo coccolare i clienti del Bar....se no rischio il licenziamento

[chicca.s]

...dovere

devo coccolare i clienti del Bar....se no rischio il licenziamento

Se ti licenziano, lascio il forum!

[manihi]

Se ti licenziano, lascio il forum!

[manihi]

scusate..................

ma sarà vera questa storia che il reddito di cittadinanaza lo prendono pure i rom?...............

[zwirner]

scusate..................

ma sarà vera questa storia che il reddito di cittadinanaza lo prendono pure i rom?...............

i rom italiani per forza lo prendono.