ma guarda io evito le schifezze (zucchero, bevande, patatine, biscotti... etc.) ma sul resto no.
tieni presente che io mangio vegetale e quindi frutta e verdura hanno una bassissima densità calorica.
il resto sono cereali e legumi (che non hanno grassi)
basta fare un po' di attenzione all'olio e alla frutta secca e sei apposto.
i datteri sono buonissimi... io li uso anche nei dolci al posto dello zucchero![]()






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