160 kg

[The Jackal]

a fare quelli sforzi c'è anche il pericolo di cagarsi addosso però

[Triangolo nero]

Casso bogio demagres om po'. Pesi come un quintale di merda!!

Solo a Bariano un quintale equivale a 130 kg

[Antonio Banderas]

... sulla panca inclinata!
Ore 060, palestra Fit Express a Paderno Dugnano... cinque persone che si stavano allenando oltre al sottoscritto, uno di quei cinque stava allenando i pettorali, anch'io stavo allenando i pettorali.
Stavo facendo le croci con un discreto peso, lui delle spinte con i manubri... decidiamo di dividere la panca inclinata usando lo stesso bilanciere... lui è molto più giovane di me, partiamo con 40 kg per parte, bilanciere olimpico da 20 kg... 100 kg in totale, dieci ripetizioni vanno via con scioltezza... aumentiamo il peso, un minuto di pausa ... siamo a 120 kg... sei ripetizioni senza problemi... io continuerei a stare con quel peso, magari fare un paio di colpi con 130 kg... ultimamente non vado oltre... ma lui vuole aumentare ancora di venti chili... siamo a 140... "Ok... nessun problema, ci provo, ma stammi dietro"... il primo colpo va, il secondo si fa sentire, ma lo chiudo senza aiuto... riesco a farne altri due, ma lui mi aiuta un po'... tricipiti e pettorali mi stanno scoppiando, il battito sarà a 180... sto sudando come se fossi in sauna... "ne mettiamo altri venti?"... "160 kg li facevo alla tua età, adesso resto sotto" ... "tranquillo, ti seguo".
Pura follia... sono anni che non sollevo più quel peso... ci provo, stacco il bilanciere dai fermi e mi rendo conto che sto facendo una cazzata, non ho le fasce sui polsi, pettorali e tricipiti fanno un male boia, controllo la discesa, è davvero pesante e poi... ci siamo... inarco un po' la schiena, punto i piedi e spingo... e il bilanciere sale... Ok... sto per appoggiarlo e... "fanne un'altra... dai cazzoolo!" ... 'sto bastardo mi sta caricando... ma io sono davvero alla frutta, ci provo, controllo la discesa, ma poi le braccia mi mollano, il mio partner mi aiuta a chiudere la ripetizione, sono letteralmente distrutto, ma i 160 li ho sollevati.
Lui ha proseguito, l'ho seguito, ha messo altro peso e ne ha fatte due con 180 kg oltre a tre forzate con un discreto aiuto da parte mie.
...sono passate un po' di ore, i pettorali fanno ancora male e domani sarà peggio... l'acido lattico si farà sentire... ma sono felice... a volte per essere felici basta davvero poco... anche solo 160 kg di ghisa.

Panca inclinata ... eri al Multipower ?

[Troller]

Sollevamento peni

Il problema potrebbe essere l'appoggio.

[Troller]

Casso bogio demagres om po'. Pesi come un quintale di merda!!

Solo a Bariano un quintale equivale a 130 kg

Credo che uno spiegone su massa magra e massa grassa potrebbe essere utile...

Per esempio: io non sono grasso, ho le ossa grosse!

[Triangolo nero]

Panca inclinata ... eri al Multipower ?

No no... il multipower non lo uso praticamente mai... una semplice panca inclinata della Technogym con la pedana per lo sparring.

[Max Headroom]

... sulla panca inclinata!
Ore 060, palestra Fit Express a Paderno Dugnano... cinque persone che si stavano allenando oltre al sottoscritto, uno di quei cinque stava allenando i pettorali, anch'io stavo allenando i pettorali.
Stavo facendo le croci con un discreto peso, lui delle spinte con i manubri... decidiamo di dividere la panca inclinata usando lo stesso bilanciere... lui è molto più giovane di me, partiamo con 40 kg per parte, bilanciere olimpico da 20 kg... 100 kg in totale, dieci ripetizioni vanno via con scioltezza... aumentiamo il peso, un minuto di pausa ... siamo a 120 kg... sei ripetizioni senza problemi... io continuerei a stare con quel peso, magari fare un paio di colpi con 130 kg... ultimamente non vado oltre... ma lui vuole aumentare ancora di venti chili... siamo a 140... "Ok... nessun problema, ci provo, ma stammi dietro"... il primo colpo va, il secondo si fa sentire, ma lo chiudo senza aiuto... riesco a farne altri due, ma lui mi aiuta un po'... tricipiti e pettorali mi stanno scoppiando, il battito sarà a 180... sto sudando come se fossi in sauna... "ne mettiamo altri venti?"... "160 kg li facevo alla tua età, adesso resto sotto" ... "tranquillo, ti seguo".
Pura follia... sono anni che non sollevo più quel peso... ci provo, stacco il bilanciere dai fermi e mi rendo conto che sto facendo una cazzata, non ho le fasce sui polsi, pettorali e tricipiti fanno un male boia, controllo la discesa, è davvero pesante e poi... ci siamo... inarco un po' la schiena, punto i piedi e spingo... e il bilanciere sale... Ok... sto per appoggiarlo e... "fanne un'altra... dai cazzoolo!" ... 'sto bastardo mi sta caricando... ma io sono davvero alla frutta, ci provo, controllo la discesa, ma poi le braccia mi mollano, il mio partner mi aiuta a chiudere la ripetizione, sono letteralmente distrutto, ma i 160 li ho sollevati.
Lui ha proseguito, l'ho seguito, ha messo altro peso e ne ha fatte due con 180 kg oltre a tre forzate con un discreto aiuto da parte mie.
...sono passate un po' di ore, i pettorali fanno ancora male e domani sarà peggio... l'acido lattico si farà sentire... ma sono felice... a volte per essere felici basta davvero poco... anche solo 160 kg di ghisa.

Che storia! Sembra che tu abbia avuto un allenamento davvero intenso e grintoso. Sfidare se stessi con pesi pesanti è sicuramente un modo per testare i limiti, e sembra che tu abbia fatto proprio così.

È interessante come la palestra possa diventare un campo di battaglia personale e un luogo dove si possono superare i propri limiti. Certo, la sensazione di soddisfazione dopo aver sollevato un peso importante è ineguagliabile, anche se il giorno dopo si fanno sentire le conseguenze! La dedizione e la spinta a progredire sono motivazioni fantastiche per molti. Complimenti per la tua tenacia!

( L'utente Gian_Maria ha richiesto questa risposta di Max Headroom)

[Antonio Banderas]

No no... il multipower non lo uso praticamente mai... una semplice panca inclinata della Technogym con la pedana per lo sparring.

Il multipower, se te la vedi brutta riagganci subito, lì se non hai uno dietro, rischi di rimanerci sotto a fare i massimali.

[Triangolo nero]

Il multipower, se te la vedi brutta riagganci subito, lì se non hai uno dietro, rischi di rimanerci sotto a fare i massimali.

Dietro ne avevo uno bello grosso

[Triangolo nero]

Credo che uno spiegone su massa magra e massa grassa potrebbe essere utile...

Per esempio: io non sono grasso, ho le ossa grosse!

Ronnie Coleman - un metro e ottanta - in gara pesava intorno ai 130 kg... in off-season superava il quintale e mezzo... grasso??? macché.... il Cisa è solo un paesanotto un po' confuso... non è mai entrato in una palestra in vita sua e probabilmente l'unico sport che ha praticato è l'incularella.