Palestra

[WalterA]

M interessa questa discussione. Forse andare in palestra è l'unica cosa che mi farebbe muovere dal divano

La miglior palestra è la corsa

[José Frasquelo]

Giusto

infatti per adesso devo macinare km anche sul lento...
ma sai quale tabelle posso utilizzare? Ne ho viste diverse ma non so se vanno bene, sono tutte concentrate sulle ripetute camminata/corsa.

Io sto seguendo questo. Andiamo a correre - Fulvio Massini - Libro - RIZZOLI

[WalterA]

Io sto seguendo questo. Andiamo a correre - Fulvio Massini - Libro - RIZZOLI

Mitico Fulvio Massini, mi sono visto un po' di cose su youtube...

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In un test di Cooper ha percorso 3.5km. Io ne ho fatti 4.4km

ma sei sicuro 4.400 ?

sbaglio o sono 2,44 al km?

no, perchè è un ritmo più alto del vincitore dei 5000 di quest'anno ai campionati italiani....

[Feliks]

La miglior palestra è la corsa

odio correre

[Morfeo]

dopodomani vado a iscrivermi, giuro.

[WalterA]

odio correre

Ma guarda che oggettivamente la palestra non serve a nulla se prima non si bruciano grassi...eh
correre è naturale e fa figo

[Noir]

è ancora presto per correre, aspetto la primavera. quella vera

[Immanuel]

ma sei sicuro 4.400 ?

sbaglio o sono 2,44 al km?

no, perchè è un ritmo più alto del vincitore dei 5000 di quest'anno ai campionati italiani....

Erano 11 giri di pista completi. Io non avrei fatto altri 600 metri a quel ritmo. Però c'è qualcosa che non mi torna. Erano 13 minuti? No, era un test di Cooper dovrebbero essere 12, cmq c'era un ragazzo che fece 11 giri e qualche altra decina di metri.

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Erano 11 giri di pista completi. Io non avrei fatto altri 600 metri a quel ritmo. Però c'è qualcosa che non mi torna. Erano 13 minuti?

(12 min) più probabile. o altrettanto probabile che ho sbagliato io i conti

poi soprattutto quando ho visto che tenevi i 4' al km sui 10 (che è un grandissimo andare...)

ripeto. se facevi quei tempi sui 12 minuti avresti dovuto fare mezzofondo, ma seriamente.

prova a controllare se è davvero giusto il mio conto